Cualquier actividad deportiva. Lo importante es acostumbrarse gradualmente porque de este modo el organismo responde mucho mejor desde el punto de vista metabólico. Se aconseja una actividad cotidiana regular de mediana intensidad.

-Lo ideal sería de media hora a una hora de actividad física todos los días.

-Se pueden efectuar distintas actividades. Preferiblemente aquellas simétricas: desde la simple caminata, el jogging, la natación, la danza, la gimnasia, el vóley o el cesto bol.

-Lo importante es que el niño desde la edad escolar siga una actividad física, se apasione y la haga casi cotidianamente.

Provenir el consumo y adiccíón al tabaco en cualquiera de sus formas en niños y adolescentes. Como meta deseable, los maestros, los módicos y personal de la salud, que por su función representan importantes modelos para los jóvenes tienen que abstenerse de fumar; sin descontar la importancia primordial de que los padres tampoco fumen.

Prevenir el sobrepeso y la obesidad, desde la infancia ya que ambos inciden en el desarrollo de algunos factores de riesgo. Los hábitos de alimentación tienen un gran componente cultural. Se debe tener buena información alimentaría. No sólo pensando en el sobrepeso, sino también en la composición de las dietas ricas en grasas saturadas y colesterol promotoras de la aterosclerosis.

Estimular la actividad física regular y la práctica de deportes
desde la infancia, pues contribuyen a reducir el riesgo cardiovascular, siendo recomendable continuarlas a través de toda la vida.

No hay pruebas! No existe una evidencia concluyente que demuestre que los cultivos bacterianos presentes en el yogur, ofrezcan alguna protección contra las infecciones micóticas vaginales.

Lo que sí es cierto es que la misma cantidad de yogur proporciona entre 300 a 450 miligramos de calcio, lo cual es excelente para la salud de nuestros huesos.

Hay que decir que no existe un tratamiento sintomático global para todas las enfermedades viricas, aunque el preventivo es muy sencillo, siempre que se sigan las normas de control, higiene y sanidad universales, no hay que olvidar que en el hospital donde se logró caracterizar el segundo brote del virus Ebola en Zaire, con más de 200 camas, los facultativos sólo contaban con tres jeringuillas para todo el centro asistencia, con lo que el contagio fue vertiginoso.

Es más que probable que el virus Ebola aparezca de nuevo y que vuelva a sonar la alarma epidemiológica, pero a buen seguro, y con excepción de algunos casos aislados, no tendrá repercusión ni riesgo en la sociedad occidental.

Estos fenómenos espectaculares que tanto nos preocupan tienen un protagonismo relativamente pequeño en el drama diario que supone la situación socioeconómica de casi todas las naciones africanas. Sólo podemos esperar que, antes de que brote de nuevo, la investigación y el desarrollo médico-científicos encuentren una solución idónea que confine al virus a su reducto selvático, y que esta vez sea para siempre.