El ejercicio físico es una de las mejores terapias tanto en la prevención como en el tratamiento de enfermedades. ¿Sabía, por ejemplo, que para bajar la presión es excelente el ejercicio aeróbico? ¿O que para controlar la diabetes nada mejor que practicar cualquier deporte en forma moderada, ya que eso baja el azúcar en la sangre?

La terapia de la obesidad basa el 50 por ciento de su éxito en un programa regular de ejercicios físicos. Esto es en líneas generales. Obviamente en cada caso, el ejercicio indicado deberá ser establecido por el profesional según las condiciones físicas de cada paciente.

La obesidad abdominal aumenta los riesgos de muerte prematura. Hay varias razones por las que se recomienda el ejercicio físico en la prevención de las enfermedades:

1) Muchas personas mueren debido a problemas del corazón, del colon o por diabetes, tres enfermedades que mejoran notablemente con la actividad física.

2) Si todos los pacientes fuesen físicamente activos puede decirse que la mortalidad debida a estas enfermedades sería tres veces menor.

3) Sin embargo, a pesar de estos datos, son pocas las personas que se animan a abandonar el sedentarismo: por eso se es bienvenido cualquier pequeño ejercicio en la vida cotidiana de la mayoría de las personas.

Según nuestros especialistas, la condición socioeconómica no es determinante en cuanto a la práctica de una actividad deportiva tanto en el hombre como en la mujer. ¿Por qué? La típica excusa, “no tengo tiempo”, “no me siento bien“, parece esconder en realidad pereza y sobre todo falta de conocimiento acerca de la salud.

Para poder controlar las enfermedades periodontales se debe consultar al odontólogo cada 6 meses para que haga un examen completo de la salud de los dientes. No solo es importante verificar que no haya caries sino también que las encías estén sanas. Para ello los odontólogos cuentan con un instrumento conocido como “sonda periodontal“: una aguja con marcas que, al ser introducida entre el diente y la encía, muestra cuán avanzada está la gingivitis. En las personas sanas, entra hasta un milímetro y medio. Pero cuando el paciente sufre de gingivitis o periodontitis, se hunde entre dos y hasta once milímetros, según la gravedad del caso.

La cura de las enfermedades periodontales consiste esencialmente en el raspado del sarro hasta la raíz de los dientes, previa administración de anestesia, más el alisado de las superficies porosas. Debido a que se divide la dentadura en cinco o seis sectores, el procedimiento dura igual cantidad de sesiones, de aproximadamente 45 minutos cada una.
Además de realizar esta limpieza o raspado se deben curar todas las caries, ya que su presencia permite retener una mayor cantidad de placa bacteriana, que potencia la severidad de la gingivitis a la vez que la encía inflamada impide tratar las caries.

Por lo tanto, lo que se debe realizar es una obturación temporaria de las caries, luego curar la gingivitis y recién después hacer una obturación definitiva de las caries. Finalmente, con el propósito de preparar una superficie biológicamente apta, lisa, suave y dura al tacto, se realiza el pulido.

La gingivitis -también llamada inflamación gingival- es la enfermedad periodontal más frecuente. Compromete solamente la encía, y sus síntomas son la inflamación, cambio de tono y el sangrado. El problema es que cuando los microorganismos van más allá y deterioran las estructuras de soporte del diente (hueso, ligamento periodontal y cemento), se habla de periodontitis. Pero el tema no es tan sencillo como parece, porque esta enfermedad no se presenta siempre igual: de acuerdo a la edad como se produce y la forma en que aparece, se la clasifica en 3 categorías:

• Periodontitis del adulto: es la más difundida y se caracteriza por una destrucción progresiva de los tejidos periodontales. Comienza aproximadamente a los 20 años con inflamación y sangrado de las encías y a partir de los 60 el paciente experimenta la movilidad de uno o varios dientes y su eventual pérdida.

• Periodontitis de evolución temprana: es menos común, pero mucho más severa. Se manifiesta durante la infancia, la adolescencia y la juventud. El sangrado y la inflamación de las encías sobrevienen prematuramente, y a los síntomas clásicos se le agrega el movimiento anormal de algún diente.

• Periodontitis de evolución rápida: la sufre el 8 por ciento de la población mundial y aparece entre los 20 y los 40 años. Suele destruir mucho tejido en muy poco tiempo.

En el origen de estas enfermedades se encuentra la acción de la placa bacteriana: una película delgada, incolora y pegajosa, compuesta por bacterias, saliva y restos alimenticios, que se forma continuamente sobre los dientes. Existe una bacteria, el Streptococus Mutam, que se encuentra en pequeña cantidad en una boca sana, pero al aumentar la ingesta de azúcar (sacarosa), también se incrementa el número de estos organismos.

Las bacterias, al metabolizar el azúcar, producen ácidos que atacan la capa más externa del diente, lo que se conoce como esmalte. El azúcar es precisamente lo que ayuda a que la capa se haga pegajosa, por lo que el ácido se adhiere a los dientes prolongando su ataque. De esta forma, los microbios que integran la flora normal de la boca tienden a pegarse en la superficie del diente y a formar, tras 24 horas, una película capaz de producir alteraciones. La higiene inadecuada contribuye a que la placa se empiece a calcificar con el paso del tiempo y produzca cálculos (sarro), en cuya masa porosa anidan nuevas bacterias.

Ahora bien, si la placa toma la parte visible del diente, no es tan problemático porque el esmalte dental es liso y allí llega bien la acción del cepillo de dientes. Pero no pasa lo mismo cuando avanza y se mete debajo de la encía, porque en esa zona se adhiere mejor y es difícil de sacar. Peor aún es cuando toma la raíz, que no tiene esmalte sino un tejido. También los arreglos dentarios mal terminados, como amalgamas no pulidas o coronas separadas de la encía, pueden convertirse en hábitat de microorganismos.

Todos estos factores llevan a que se dé el primer paso hacia las enfermedades periodontales que, sin tratamiento, siguen el siguiente proceso:

• Los depósitos calcáreos que se alojan en los dientes causan irritación en las encías (gingivitis).

• Las encías se hinchan y debilitan mientras la infección progresa.

• La inflamación avanza y se desarrollan bolsas entre los dientes y las encías que contienen bacterias y pus (periodontitis).

• Poco a poco, el hueso que sostiene los dientes se debilita y los dientes llegan a ser muy móviles, es decir, que por la falta de tratamiento se puede llegar a perder alguna pieza dentaria.

Estas comienzan cuando las bacterias se acumulan entre los dientes, penetrando en la encía que los rodea.

Inmediatamente después se produce una inflamación que se puede manifestar con el cambio del color y forma de las encías (pasa de ser rosa pálida a ser roja o violácea y su forma plana cambia por una abultada alrededor de los dientes), el sangrado al cepillarse los dientes, masticar una comida o espontáneamente.

Si estas bacterias no son removidas correctamente ya sea por la falta de cepillado o la higiene bucal, siguen proliferando y la enfermedad que estaba confinada a las encías (gingivitis), se extiende a otros tejidos que anclan el diente al hueso formando “bolsas periodontales” que acumulan más placa bacteriana y restos de alimentos.

Llegada esta instancia el hueso se empieza a desgastar progresiva mente ante el avance bacteriano moviéndose hasta que esa movilidad provoca la caída de la pieza.

Respondemos las consultas de los seguidores del blog.

Hace poco fui a visitar a un amigo al hospital y la enfermera que lo atendía estaba con una mascarilla y me dijo que tuviera cuidado y lo mejor sería que yo también la usara. ¿Acaso las bacterias están en el aire?

Las bacterias que se expulsan al toser, estornudar o respirar quedan suspendidas en el aire dentro de pequeñas gotas líquidas que pueden ser inhaladas de nuevo y depositarse en heridas e instrumentos, constituyendo un riesgo de infección. La mascarilla, al impedir el paso de estas bacterias hacia la nariz o la boca del que la lleva, disminuye el riesgo de contagio.

Uno de los malestares ginecológicos más frecuentes y molestos. Sepa cómo evitarla y tratarla correctamente.

Esta es una infección muy frecuente en las mujeres de todas las edades. Respecto a su aparición, existen muchos supuestos; por ejemplo, que se trata de una enfermedad de transmisión sexual o que se debe a la falta de higiene, pero estos son sólo mitos generados por falto de información.

Aproximadamente el 75% de las mujeres experimenta micosis vaginal al menos una vez en su vida; en algunos casos, la afección puede ser recurrente, si no se la trata de manera correcta.

Aún así es una enfermedad generalmente sin secuelas y que puede curarse en forma rápida y segura con medicamentos antimicóticos.

Las señales de alerta o síntomas de la micosis vaginal:

También se la llama candidiasis y es una infección por hongos (candida albicans) en la vagina y los genitales externos (vulva).
Los síntomas aparecen aproximadamente a los tres días de desarrollada la infección. Las señales de alerta son:

Sensación de picazón o ardor
En la región genital externa (vulva) y en la entrada de la vagina. Esto es causado principalmente por un flujo vaginal cargado de organismos que causan la infección, e infecta rápidamente el área externa de la vagina.

Mayor cantidad de flujo
Que es generalmente blancuzco o amarillento y que puede tener apariencia de leche cortada. Es inodoro aunque a veces tiene un leve aroma a levadura fresca. Esto se debe a que los organismos causantes de esta infección micórica son precisamente los hongos del tipo levadura.

Enrojecimiento e hinchazón de la vulva o vagina
En estos casos, es mejor no tocarse, ya que se empeoraría el cuadro. Respecto al tratamiento, lo más indicado es la aplicación de un antimicótico vaginal, que desde luego debe recetar el ginecólogo. En los embarazos, deben tratarse especialmente, pero siempre bajo la supervisión del obstetra.

- MAYOR PRODUCCIÓN DE ÁCIDO ÚRICO DE NUESTRO ORGANISMO (es la menos frecuente).

- MENOR ELIMINACIÓN DE ÁCIDO ÚRICO POR LOS RÍÑONES.
Esto es lo que ocurre en la mayoría de los pacientes, pero no necesariamente es por un mal funcionamiento renal, sino por otras situaciones. Lo importante para destacar, es que, no todas las personas con elevado ácido úrico van a padecer de gota o si la presentan no todas van a tener sus síntomas de manera completa.

POR ELLO, EXISTEN 2 FACTORES, ESENCIALES PARA EL DESARROLLO DE LA ENFERMEDAD:

1.  El tiempo que se llevo con hiperuricemia.

2.  La importancia de esa elevación (cifra en sangre).

El diagnóstico definitivo, debe hacerlo un médico, punzando con una aguja la zona afectada y analizando el líquido extraído que es característico de los cristales de ácido úrico.

El objetivo de lo rehabilitación cardiovascular es un rápido retorno a un estilo de vida normal, o lo más semejante al que el individuo tenía previo a su enfermedad, que le permito cumplir un rol satisfactorio en la sociedad retornando a una vida activa y productiva.

Esta definición de la OMS (Organización Mundial de la Salud) fue adoptada hace muchos años en cardiología para la Rehabilitación Cardiovascular (RHCV), siendo utilizada en los pacientes con enfermedad coronaría que se restablecían luego de un episodio agudo.

La RHCV se ha convertido en una herramienta terapéutica que el médico cardiólogo puede aplicar en todos los pacientes, con excepción de aquellos en los que transitoriamente exista una contraindicación.

Acciones preventivas básicas dee enfermedades cardiovasculares

Las medidas a seguir para defender la salud del corazón son: promover fuertemente las modificaciones de los estilos de vida, controlar el peso y realizar actividad física. Siga estos consejos:

• Sí consume alcohol hacerlo con moderación, restringir moderadamente la ingesta de sal y no fumar.
• Cambios en los hábitos dietéticos y estilos de vida.
• Realizar actividad física. Hacer ejercicio regularmente de 3 a 4 veces por semana (30 minutos como mínimo).
• Recomendar programas controlados para personas de baja capacidad funcional.
• Alcanzar y mantener un peso deseable. (índice de Masa Corporal (IMO: 21 a 25 kg/m2).

La observación incluye párpados, ojeras, el ojo mismo. La observación incluye párpados, ojeras, el ojo mismo.

- Ojeras muladas:Si se tornan habituales, constituye un alerta de disturbios en el aparato digestivo.

- Bolsas. Los afecciones de riñon se detectan existiendo hinchazón persistente en los párpados (toman forma abolsada), advirtiéndose en toda su intensidad por las mañanas, al levantarse.

- Hinchazón de párpados: Cuando los problemas son de origen cardíaco también surge la constante hinchazón de párpados, pero manteniéndose con la misma intensidad a todo lo largo de cada día.

- Ojos saltones: alertan sobre excesos de actividad de la glándula tiroides.