sinovitis y adelgazamiento cartilaginoso en rodilla

la resonancia diceinzamiento femoro-tibial interno con irregularidad de pequeñas erosiones corticales(adelgazamiento del cartilago articular a predominio del espacio femoro-tibial)
desgarro meniscal del cuerno posterior y cuerpo del menisco externo,trazo lineal asociado a degeneracion intrasustancia grado 2 en menisco interno.
bursitis prepatelar.sinovitis del tejido adiposo infrarotuliano de hoffa.signos de condromalacia rotuliana.
liquido intra-articular.
¿como encaro mi recuperacion con este cuadro desalentador?