Avena

Buenas, un nutricionista le recomendo a mi papa tomar 3 cucharadas de avena en agua, ya reposadas toda la noche, en la mañana en ayunas para el colesterol alto, sin embargo he leido en muchos lugares que la avena ayuda a bajar de peso y en otros que mas bien la avena engorda. Quisiera saber cual es la verdad, si la avena engorda o adelgaza y si se toma solo el agua que ha estado reposando toda la noche sin las hojuelas de avena o si estas se comen tambien.

Muchas Gracias!!!!