Tendinitis mano derecha dedo meñique, duele todo el dia

Hola mi nombre es Ivan, tengo 24 años, y hace unos 2 meses me esta molestando mucho el dedo menique y hace poco el anular de la mano derecha, se que es tendinitis pero no se que hacer, cuando despierto tengo los dos dedos doblados y es muy muy doloroso poder desdoblarlos, todo el dia me estan doliendo mucho y me es dificil hacer flexion de estos, me preocupa porque el dedo corazon me esta empezando como a molestar tambien y no quiero sentir mas ese dolor, porfavor ayudeme indicando que ejercicios o q terapias debo hacer.
estoy viviendo en londres, no se si aca pueda conseguir algun gel o q medicamento me sirve para curarme.
otra cosa no practico deportes entonces no se tampoco a que se debe mi enfermedad
gracias por la colaboracion