siento que me falta aire y me despierto, no puedo dormir

de vez en cuando, empiezo a tener sueños bastante incomodos, como si estuviera algo tapandome la cara o como atarpado y la sensacion crece hasta el punto de despertarme y cuando me lebanto empiezo a sentir que me falta aire y empiezo a respirar profundo y me asusta esa senzacion, despues de 15 minutos mas o menos empiezo a recuperarme, la primera vez que me paso ceo que fue hace 5 anos atraz y me ocurrio unas 6 veces mas? les ruego que me ayuden gracias.