remedios naturales para dolor de espalda

BUENAS TARDES: DE ANTE MANO AGRADEZCO LA COLABORACION QUE ME PUEDAN BRINDAR A ESTAS INQUIETUDES. PADEZCO FUERTES DOLORES MUSCULARES DEBIDO A DISCOPATIA, ESTUVE EN TERAPIAS Y ESTAS ME ALIVIARON BASTANTE, PERO COMO SIEMPRE HE SIDO UNA PERSONA SEDENTARIA LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ME DUELEN MUCHO, SIENTO AL LADO DERECHO EN LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA COMO NUDOS QUE EN OCASIONES ME ARDEN Y SIENTO PUNZADAS, EL MEDICO ME ORDENO TOMAR PASTAS DE KETOPROFENO DE 100 MG PARA ALIVIAR EL DOLOR PERO ESTO NO HA SIDO POSIBLE. NO SE QUE HACER YA QUE MI TRABAJO TODO EL TIEMPO ES SENTADA FRENTE AL COMPUTADOR.

DIOS LES BENDIGA POR LA AYUDA Q ME PUEDAN BRINDAR.