como ayudar a mi hija a superar la timidez en la adolescencia

Hola, soy una madre preocupada pues tengo una hija de 14 años, que me dijo que ella no hablaba en la esceula, que sus compañeros le preguntaban que si porque no hablaba, que cuando lo hací­a todos los del grupo se callaban y le poní­an mucha atención a ver que es lo que tení­a para decir y eso la hací­a sentir nerviosa, QUE NO LE GUSTA SER ASI, yo le conteste no te apures nadie te pone tanta atención como tu sientes es cortesia callarse cuando los demás hablan, y habla lo primero que se te venga a la mente no lo pienses; sin embargo, me duele mucho porque se lo que se sufre cuando quieres socializar y no puedes porque yo también soy tí­mida algo que pense que habí­a vencido pero que me di cuenta de que no, porque hace dí­as acompañe a mi suegra a una reunión donde no conocí­a a nadie y me costo trabajo socializar, no sabí­a igual que mi hija de que platicar, es horrible porque se pierde uno de muchas cosas bonitas. AYUDEME POR FAVOR. QUE HAGO?
Muchí­simas GRACIAS por la atención que le de a la presente.