jugando futbol me lastime rodilla izquierda, meñiscos, ahora la derecha

hace tres semanas entrenando futbol me lastime la rodilla izquierda era un dolor entre la rodilla masomenos por los meñiscos. El dolor ya no es tan intenso pero un dia jugando corri lo mas rapido que pude por un balon en ese arrancon por el balon me lastime la rodiila derecha nunca se golpeo o sufrio un golpe solo corri. Hasta ahurita me sigue doliendo las 2 la izquierda no tanto pero la derecha si. que puedo hacer?