dificultad para dormir, estoy tomando Dalay, problema insomnio, que hacer

Necesito ayuda o consejos para conciliar el sueño. Hace tres semanas que no duermo mas de 2 horas diarias, con el fin de poder hacerlo desde hace 5 dias estoy consumiendo un producto farmaceutico con nombre comercial DALAY, aun asi no logro dormir mas. tengo 56 años y actualmente jubilado, por lo que siento no tener stress, ni problemas nerviosos, hago caminata una hora diaria. anteriormente dormía 6 horas a partir de las 12 de la noche, ahora no entiendo porque este problema de insonmio. agradecere cualquier recomendacion que me dieran.