deficit de calcio

Quisiera me asesoren sobre la mejor forma de recuperar valores normales  de calcio en el organismo. Tengo 49 años y  la densitometrí­a de columna arrojó estos valores:0,916 g/cm2; T score -2,2 ; Z score - 1,6 .

Cuántos miligramos de calcio debo tomar por dí­a ?
Tomo isoflavonas de soja + calcio 600 mg, pero parece que no es suficiente.

Mi doctora me iba a dar un fijador, pero como  tengo problemas de colón irritable, me derivó con una endocrinóloga.

Tengo una dieta variada y cuidada. Peso 59 kg y mido 1.68 cm.

Agradeceré toda sugerencia. Muchas gracias.