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Bueno hace dos años sufri una crisis emocional, desde hace dos años sufro de ansiedad y de panico, dure 3 meses aproximadamente sin salir de mi casa por miedo a que me dieran los panicos en la calle. Despues fui con muchos doctores pero todos decian que era emocional, y mi mama me llevo con una geriatra y ella me receto unas pastillas antidepresivas que fue el paxil y el rivotril, fue un año de tratamiento en ese año me senti mas o menos y cuando ya me estaba recuperando, termino mi tratamiento y volvi a decaer y pues yo sola trataba de tranquilizarme y asi, pero otra vez volvi a decaer y ya me trate con un psiquiatra pero yo en lo personal no queria tomar pastillas, porque batalle mucho para quitarmelas, y deje de ir. y ya se me habian retirado esas sensaciones de ahogo de miedo, y asi pero ayer en la noche senti que me falto el aire y entre en panico y comenze a recordar como vivi todo eso y tengo miedo de volverlo a vivir y me da miedo, y no se como me podria controlar. yo se que con la respiracion pero como distraerme o como perder ese miedo a lo que me pueda ayudar.