cuando subo escaleras mucho tiempo me aparece dolor en una rodilla

Muchas gracias por la respuesta, soy un hombre de 38 años, mi problema es que cuando subo gradas por bastante tiempo (en mi casa mayormente), me viene un dolor al costado de la rodilla izquiera o derecha, pero nunca las dos juntas, siempre una sola, pero mayormente al lado derecho, le vuelvo a repetir solo cuando subo gradas por bastante tiempo es decir mas de 1 hora aproximadamente y cuando es con peso es decir subiendo algo al techo el dolor se produce mas pronto.
mido 1.80 peso de 107 kilos mi vida es algo sedentaria.