dolor detras de la rodilla, ejercicio zumba, quistes baker?

Hola que tal !!! Tengo 33 Años Hace 3 meses empece hacer ejercicio el de moda (ZUMBA), todo iba muy bien pero a los 15 dias me empezaron unos dolores horribles en las 2 rodillas, como si me estubieran dando unos piquetes al momento de brincar y caminar, deje el ejercicio durante 1 semana y me tome unas pastillas que anuncian en la tele para dolores de huesos, me funciono muy bien, ya que me quito esos piquetes y pude seguir con el ejercicio,pero ahora tengo como unos 15 dias que me esta doliendo la parte trasera de la rodilla, de hecho mi esposo me sobo pensando que seria algun nervio encogido o algo asi, pero la verdad es que me lastimo mucho y me dejo peor, y me comento que el pensaba que no era un nervio ya que cuando me sobaba sentia como una bolsita de gelatina, AGUADITA... quisiera saber que podria ser lo que tengo. ya que checando el INTERNET veo que se puden formar como QUISTES DE BAKER, y quisiera ver como se pueden tratar, y tengo miedo que se hubiera salido el liquido, pero no he tenido ninguna caida o algun golpe como para que se me saliera............
Mil gracias...espero respuesta