Me duele la rodilla intensamente cuando camino mucho

Hola, tengo 26 años, peso 48Kg y mido 1.58, soy estudiante y no asisto al gym ni practico ningun deporte.  Cuando tenia 17 años mas o menos fui porque me saio en mi rodilla izquierda un bola muy dura en la parte superior externa  como si fuera un hueso, en realidad no me duele para nada, entonces no me mandaron examenes ni nada.
Cuando voy de paseo a conocer alguna ciudad o simplemente caminar por mucho tiempo, me duele bastante la rodilla izquierda, pero  no me duele la bola sino en la parte inferior.

Solo me duele cuando camino mucho sobre todo bajando escaleras, me duele doblarla, y claro, conservo el dolor intenso por muchos dias hasta que se me pasa.

Mi otra rodilla nunca me duele, por lo que supongo que no tiene nada que ver que no realice ejercicio con regularidad.
deberia usar rodillera?  es bueno en mi caso usarla?
Ojala puedan darme alguna señal. gracias.