tengo un dolor en el brazo, tronido cuando lo giro, consejo para aliviar dolor

Hola mi edad es de 20 años y tengo un dolor que comenzo aproximadamente hace 2 semanas en el gimnasio, el dolor comienza en el brazo el cual se escucha como un tronido cuando lo giro hacia atras, me duele mas cuando estoy en un lugar frio o cuando estoy ejercitandome en el gimnasio, pense que seria porque dormi sobre el, pero ya tengo un tiempo con el dolor, espero y me puedan dar un consejo de como desaparecer el dolor.