consumo de semillas de lino, cantidad diaria recomendada

pido por favor informacion si estoy haciendo algo equivocado con respecto a las semillas de lino las paso por la licuadora y quedan molidas una cierta cantidad y las guardo en un frasco de vidrio y voy consumiendo diariamente por que veo que se recomienda molerlas en el momento ruego me contesten a la brevedad y si puedo mezclarlas con las de sesamo de igual forma  y que cantidad diaria es la recomendada !!muchas  gracias!! me contestan por mail o entro en la pagina monica