ingerir una cabeza de ajo por dia, insomnio

Quisiera saber si comiendo una cabeza de ajo (sin machacar) hace los mismos efectos. Se pueden ingerir dos cabezas por dí­a o con una es suficiente, la persona que sufre de insomnio la puede ingerir a la noche. si­ se lo traga entero no se siente su olor o de contrarí­o se lo tomará en cápsulas. ¿se lo puede tomar a cualquier hora? Gracias por sus consejos.