artroscopia, operacion de ligamentos,meñiscopatia, ofitis, ruptura, degeneracion

hola fui operado el 16 de mayo del 2009 de los meñiscos me realizaron una ARTROSCOPIA debido a meñiscopatia rodilla derecha. encontrandose: Ofitis, ruptura y desprendimiento de cuerno ant.meñisco int. degeneracion de meñiscos ext. ruptura de cuerno anterior. el asunto es que ya termine de hacer rehabilitacion y mi terapeuta me dio el alta lo unico q aconsejo es que recupere la masa muscular perdida de la pierna pues llevo sin jugar futbol desde septiembre del 2008 cuando senti el dolor pero siento una estabilidad y un dolor en la parte trasera de la rodilla y no se que hacer me duele espero y me ayuden con una respuesta gracias