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KlawZ.321
Visitante
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Re: es imposible dejar de comer ,no se que me pasa
« Responder #1 : 17 de Agosto de 2009, 03:56:31 » |
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Hola Martha:
Por lo que describes, tú tienes un problema de depresión o ansiendad. La única forma que podrías pararlo es detectado que es loq ue te lo está provocando. Si te cuesta mucho trabajao para de comer, te recomiendo que cambies tus bocadillos por algunos más saludables.
Cuando estamos sometidos a mucha presión es común que comamos más de lo normal, y esto puede no afectar si sabemos que se puede comer. Intenta prepararte un platón de furtas, (evitandoe l mango, el mamey y el plátano), una buena porción de jícamas, o de pepinos. Mucha gente consume zanahoria, rayada o en julianas, pero toma en cuenta que ésta contiene más calorias. Otra recomendación es que no utilices aderezos. Prefiere tomar limón con sal y chile.
Pero independientemente de eso, debes detectar la fuente de tu ansiedad, eso sin dudas te ayudará paulatinamente a superarlo.
En México, existem grupos de apoyo similares a AA, pero enfocados en el problema de la comida. se llaman "Comedores compulsivos" y quizá si asistes a esto puedes encontrar un buen apoyo.
Saludos y mucha suerte.
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