ya no se que hacer para bajar de peso, tengo sobrepeso, probe muchas dietas

hola soy escribo porque tengo el problema mas dificil en mi vida porque no le veo solucion.. tengo sobrepeso y he probado con miles de dietas nutriologos. naturistas. medicina de todo tipo. etc.. y he bajado.. pero vuelvo a subir... yebo arrastrando dietas desde hace 12 años.. y me derrumbo xq fui muy delgada.. en mis 15 pesaba komo 50 kilos pero de los 18 tube cambios y subi... hoy tengo 30 años y peso 76.. mido 1.64. pero me gustaria me ayudaran con sus jugos o me den una opcion... gracias les contaria mas.. pero terminaria en solo auxilioo... besito..