Una diarrea ocasional es el medio que utiliza su cuerpo para limpiarse de bacterias o virus que puedan infectar su intestino. En la mayoría de los casos lo mejor es dejar que siga su curso. Sin embargo recuerde: Necesita reponer suficiente cantidad de líquidos a su organismo.

- La diarrea desecha sus reservas de sodio y potasio, por lo tanto las bebidas mineralizadas son una buena opción. Pero además tiene otras alternativas: como los caldos para recuperar el sodio perdido y los jugos de fruta para el potasio. Si no puede tolerar los jugos, trate de agregar algo de sal dietética a su caldo.

- Además la diarrea causa una deficiencia temporaria de la enzima de la lactasa, necesaria para digerir la lactosa de la leche, por eso se recomienda evitar la leche y otros productos lácteos, excepto el yogur, durante por lo menos una semana.- Los cultivos activos, sobre todo el acidofilus, del yogur pueden ayudar porque restauran las buenas bacterias del intestino. Esta teoría es aceptada por muchos expertos, especialmente en el caso de las diarreas causadas por antibióticos, como amoxilina que no sólo barre las bacterias invasoras sino también las protectoras.

- Prefiera los líquidos transparentes como caldos, jugos y gelatinas para darle a su intestino la oportunidad de descansar.

- Cuando vuelva a las comidas sólidas recuerde las bananas, el arroz, el puré de manzanas y las tostadas. La banana y la pectina del puré de manzanas contienen potasio, el arroz es fácilmente digestible y las tostadas (sin manteca por supuesto) agregan volumen a las heces.

Aunque la mayoría de las diarreas no son serias se hace indispensable buscar ayuda médica cuando:

- el afectado es un bebé, un anciano o cuando, además, hay alguna enfermedad viral,
- los síntomas no desaparecen a los dos días,
- la diarrea está acompañada con fiebre prolongada y severos dolores abdominales, amarillismo o debilidad extrema,
- el desecho contiene sangre, pus o moco,
- no puede retener comida o líquidos de ningún tipo.

Cuando el nivel de calcio en la sangre es inferior a 90 mg/l surgen diversos trastornos. Desde el punto de vista óseo hay riesgo de raquitismo, retraso en el crecimiento de los niños y osteoporosis o fragilidad de los huesos en adultos y ancianos.

En el campo neuromuscular se producen sensaciones anormales, como hormigueos, entumecimientos, alteraciones en el cabello y las uñas, reumatismo, palpitaciones cardíacas y calambres, mientras que en el aspecto nervioso aparecen varios inconvenientes, resumidos por lo general en angustia, agresividad, insomnio, dolores de cabeza y depresión.

Las deficiencias que conducen a esta serie de dificultades físicas se deben, principalmente, a una carencia del mineral en la dieta alimentaria habitual, pero también pueden producirse como consecuencia de ciertas alteraciones orgánicas.

El estrés, la ausencia de magnesio, una insuficiencia renal y sobre todo la carencia de vitamina D son circunstancias que motivan la manifestación de los problemas mencionados. La vitamina D favorece la absorción del calcio por el intestino delgado y además desempeña un papel esencial en el mecanismo de mineralización del sistema óseo.Sin una adecuada cantidad de esta vitamina, los huesos de los niños no se pueden formar apropiadamente dando origen al raquitismo, enfermedad evidenciada por el encorvamiento de las piernas, el escaso desarrollo del pecho y las consecuentes dificultades para respirar, la inadecuada conformación del cráneo y falta de fuerza física.

En el caso de los adultos que no se exponen al sol pueden padecer osteomalacia, el equivalente al raquitismo infantil. La diferencia entre ambas enfermedades es que los niños están formando un nuevo tejido óseo sin suficiente calcio para endurecerlo, mientras que los mayores ya tienen formado los huesos pero pierden el mineral, aunque las consecuencias son las mismas.

Al ser pocos los alimentos que suministran mucha vitamina D (algunas clases de pescados, como el arenque, la anguila, el salmón y las sardinas, y en menor medida el hígado de ternera, la yema de huevo y el queso) y dado que las personas recluidas en sus casas no pueden sintetizarla, esta deficiencia puede plantar un serio problema a los ancianos denominado osteoporosis. Esta patología se diferencia de la osteomalacia en que hay una pérdida de todo el tejido óseo y no únicamente del calcio.

Es muy común en las mujeres después de la menopausia, debido a que está relacionada con las hormonas esteroides, y se exterioriza mediante la fragilidad de los huesos, que se rompen con facilidad.

A medida que el niño crece las preguntas se van haciendo más sofisticadas y entre los cuatro o cinco años querrá saber de qué forma sale el bebé de la barriga de la mamá. La respuesta que debe darse es que sale de la vagina (si dispone de un gráfico muéstreselo, aunque el pequeño no se va a interesar demasiado), un orificio que está cerca de donde sale la orina y que aumenta de tamaño en el momento que nace el bebé.

Quizá la siguiente consulta sea cómo entró, caso en el que también debe ofrecerse una explicación honesta; cuando papá y mamá hacen el amor, del pene de papá salen espermatozoides que entran en la vagina de mamá.

Si encuentran un óvulo forman un niño que tarda nueve meses en crecer y, una vez que está listo, nace. En algunas ocasiones los padres temen que sus hijos puedan sentirse chocados al escuchar palabras como “pene”, “vagina”, “espermatozoide” y “óvulo”, pero estos términos tendrán para el niño la connotación que cada uno sepa darles.

No haga de las respuestas anteriores un modelo exacto de cómo contestar, ni se preocupe si las preguntas se dan en esa edad o en ese orden. Cada criatura tiene un tiempo de maduración y una percepción particular y usted debe usar la sensibilidad y el sentido común. Lo esencial es emitir un mensaje de placer, amor y responsabilidad, que el acto sexual es agradable y lo practican dos personas que se quieren.

El diagnóstico inicial de la úlcera depende de la observación del paciente y el resultado de los estudios. Las personas que tienen una úlcera deben someterse a dos exámenes fundamentales:

- La radiografía
Se hace después de la ingestión de una sustancia opaca, el bario, que permite obtener una imagen del estómago y el duodeno, órgano que , sin el efecto de opacidad de esta sustancia no resultaría visible. Este examen no ocasiona el menor dolor y dura entre media y una hora. Es necesario realizar varias radiografías para diagnosticar la úlcera, localizarla, conocer su extensión y profundidad, así como para comprobar el funcionamiento gastroduodenal. Una vez que se obtiene el diagnóstico se deberán hacer examinar con regularidad para, así, seguir la evolución de la úlcera que se está tratando, sobre todo cuando ésta se halla localizada en el estómago, ya que suele presentar complicaciones que no se dan en la de duodeno.

- La endoscopía
La endoscopia permite observar el interior del tubo digestivo y, por lo tanto, ver la úlcera. Además, no sólo permite la exploración visual directa de la úlcera, sino también fotografiar la región afectada, e incluso obtener fragmentos de la lesión que, posteriormente, se analizan en el laboratorio. Es importante tener en cuenta que la endoscopia es indispensable realizarla en caso de úlcera de estómago. Para hacerla no se necesitan más de media hora ni anestesia general.

- Otros métodos de diagnóstico de úlceras
La absorción de productos gaseosos, inyecciones de sustancias que modifican los movimientos gástricos, etc.

- No recostarse sobre la arena o el césped que rodea a una pileta sin poner una toalla.

- Calzarse ojotas en los pies antes de entrar en un baño o en una ducha pública.

- No intercambiar la ropa, no sólo con desconocidos sino también con familiares o amigos, ya que cualquiera puede tener hongos.

- No ingresar en piscinas en las cuales no haya una buena revisación médica previa. Si notó que a usted lo dejaron entrar sin demasiados reparos, piense que cualquier individuo podrá entrar a ella, incluso una persona con hongos.

- Mantener siempre los pies secos. Para ello se recomienda usar medias de algodón o de hilo, y evitar las que dificulten la respiración del pie (ny-lon, por ejemplo). También debe cuidarse el calzado, que preferentemente debe ser de cuero, de lona, o bien ojotas o chinelas, pero nunca zapatillas de telas sintéticas.

- Este mismo cuidado debe efectuarse con la ropa, que debe ser fresca y permitir que la piel respire libremente. Evitar las ropas ajustadas ayudará en este sentido.- Iniciar los tratamientos médicos apenas se detecta una lesión.

- Secar bien los pies para evitar que éstos estén húmedos.

- Aplicar polvos secantes (talco, por ejemplo) para que el pie se mantenga libre de humedad.

Su madre no estaba equivocada al darle sopa de pollo y té con limón y miel. En efecto se necesita tomar muchísimos líquidos para reemplazar los fluidos que se pierden a través de las secreciones mucosas. La sopa de pollo parece ser particularmente efectiva para aumentar la salida de las secreciones nasales y por lo tanto para descongestionar su nariz, tal vez por su aroma tan penetrante. La miel suaviza su garganta y el limón añade un toque de vitamina C.

- Una taza de té puede aliviar los espasmos bronquiales.

- La cafeína, que es de la misma familia que la teofilina, puede disminuir los temblores y la tos.

- La vitamina C suele ser lo primero que se recuerda al tener un resfrío, a pesar de que es más eficaz para prevenir que para curar. De todos modos no va a hacerle mal si aumenta su consumo, en forma de suplementos o jugos de fruta como naranjas y pomelos, durante el período que dura el resfrío.- El agua salada es otro de los remedios más efectivos. Agregue un cuarto de cucharadita de sal a un vaso de agua caliente y haga algunas gárgaras: su garganta se aliviará casi al instante. Use el mismo remedio con agua fría para haces gotas salinas nasales especialmente para aliviar la congestión nasal de los chicos.

- Todas las pastillas son ideales para suavizar la garganta, y calmar la tos.

- La ducha caliente es el mejor medio para aliviar la congestión y humedecer su garganta. Aún mejor es hervir un poco de agua e inhalar el vapor situándose a unos 30 centí-mentros de distancia del recipiente y cubriéndose la cabeza con una toalla.

En términos de bienestar, la religión juega el papel más importante entre los ancianos y ayuda a la gente a enfrentarse con serenidad a las crisis que comúnmente suelen presentarse. Ante problemas como incapacidad física, divorcio o desempleo, entre otros, es posible reaccionar mejor y recuperar la felicidad (ser feliz) contando con el sostén de alguna creencia religiosa.
Esta ofrece apoyo social, esperanza a largo plazo y un sentido de la vida, además de motivar que la gente centre su atención en las necesidades ajenas. Como se habrá podido apreciar, el secreto de la felicidad no se esconde en reductos inaccesibles o alejados de las posibilidades humanas.

Alcanzarla no es tarea sencilla, desde luego, pero el éxito o el fracaso de este desafío tienen su raigambre en la postura particular que se adopte ante la vida y no en las dificultades que ésta manifiesta cotidianamente. Como dijo Bickerstaffe en alguna oportunidad: “Si me contento con poco, lo suficiente será un festín”.

Una presión constante en su frente, la sensación de que está siendo perforada: así es la jaqueca, que seguramente usted sintió alguna vez. El dolor a veces puede extenderse hacia los costados de la cabeza y a través de sus hombros o cuello.

Menos común pero más debilitantes son las migrañas: un dolor fuerte en la cabeza, usualmente de un solo lado que a veces está acompañado de náuseas y una alta sensibilidad a la luz y al sonido. Para ambos tipos de dolor de cabeza las técnicas de relajación, masajes, baños calientes, meditación, biofeedback o cualquier cosa que usted ya haya comprobado funcionan para usted, generalmente eliminan el dolor desde su origen disipando el estrés.

- Aplique hielo o calor en la frente o en la nuca.

- También puede probar con digito-puntura: haga una presión constante sobre el hueco entre el pulgar y el dedo índice.

- Si prefiere tomar un analgésico hágalo desde los primeros síntomas porque el dolor es mucho más difícil de controlar una vez que se hizo intenso.- Una taza de café puede, a veces ayudar porque la cafeína contrae los vasos sanguíneos. Por eso es un componente de la mayoría de los analgésicos.

- De todos modos controle el consumo de la cafeína porque el cuerpo se vuelve rápidamente dependiente de esta sustancia. Suspender su café matinal puede ayudarlo a reducir la migraña causada por el café.

Los remedios caseros para este tipo de afecciones funcionan bajo el mismo principio: restituir o conservar la humedad de la piel, ya sea atrayendo el agua presente en la atmósfera o evitando que se evapore.

Los siguiente consejos le serán muy útiles:

- El agua caliente seca la piel, por lo tanto tome baños o duchas tibias. Evite el jabón, que también seca la piel, o úselo poco. Sustituyalo por jabones de glicerina o los que no contienen perfume. Séquese sin frotarse y aplique un humectante mientras su piel está aún húmeda.

- Para aliviar la picazón o las costras rojas del eczema pruebe con compresas de leche fría o un producto para baño que contenga avena refinada (que forma una suspensión en agua). Si no muela la avena que tiene en la cocina usando un mortero o una procesadora de alimentos.

- En los casos severos de eczema consulte a su médico.

Los niños tienen, fisiológicamente hablando, etapas en el desarrollo de su audición y su lenguaje. Por esta razón, a medida que van creciendo se observa la forma en que se desarrollan e incorporan todo lo que se le enseña (por ejemplo: si un chico escucha, habla). Para estar seguro de que su hijo se está desarrollando normalmente, preste atención a las respuestas que tiene ante estos estímulos, que van acordes con su edad:

De 0 a 6 semanas: ante un ruido intenso pestañea, mueve los ojos o los abre lentamente. Cambia su comportamiento ante el sonido fuerte.
Entre los 2 y 3 meses los bebés comienzan con los “laleos”.
Entre los 4 y 6 meses gira la cabeza buscando el sonido. Imita sonidos. Deja de llorar cuando los padres le hablan. Disfruta cuando juega con instrumentos musicales. Al quinto mes puede llegar a interrumpir el llanto al escuchar música.
A los 6 meses debe seguir la mirada de quien le habla.
Entre el 1º y 9º mes gira la cabeza, directamente hacia el sonido. Responde a su nombre y a otros sonidos como “no”, “si”, “chau”.Al noveno mes aparece el balbuceo.
El A los 12 meses el chico ya puede decir algunas palabras.
De los 12 a 18 meses es capaz de localizar directamente los sonidos, responde a órdenes simples como “dame la mano”.
Entre los 18 y 24 meses localiza el sonido en todas las direcciones. Amplía su vocabulario y arma frases.
Después de los 2 años si el chico no se expresa bien se puede pensar que tiene una dislalia audióge-na. Esto significa que al no escuchar bien, no puede expresarse correctamente.
Desde los 6 años: cuando un chico tiene problemas en el colegio, especialmente en los dictados, se puede pensar que, en realidad, lo que ocurre es que el chico no escucha bien, entonces no puede escribir lo que se le dicta.
Cuando se trata de chicos más grandes, los padres pueden observar si sus hijos escuchan de un lado pero no del otro si tienen que dar vuelta la cabeza para escuchar, o si no distinguen de dónde proviene el sonido. Además, cuando un chico pasa por distraído o desobediente antes que nada hay que saber si está escuchando bien.
Cuando un chico grita mucho es una pauta para hacer una consulta al médico.
Si los padres observan que el chico pierde todos los conocimientos adquiridos en unos pocos días o de un día para el otro, es porque el niño perdió la audición bilateralmente (de ambos oídos).
Las características de un chico con pérdida auditiva de tipo perceptiva (en el nervio) son las que tienen dislalias en la CH o la S y que, como no se escucha, al caminar arrastra los pies y al hablar grita mucho.

• Está prohibido que la mujer embarazada haga abdominales.
No es correcto, lo que no puede es hacerlos al mismo ritmo que los hacía antes. Los abdominales tienen que estar activos para que la panza no se afloje demasiado y pueda cumplir con su importante trabajo durante el parto. Por esta razón se deben hacer los ejercicios en forma moderada y controlada.

• La embarazada puede hacer cualquier tipo de gimnasia.
No es así. Si bien se le recomienda que haga gimnasia, los saltos y ejercicios bruscos están contraindicados porque pueden causar daño al feto. Tampoco se aconsejan ejercicios de esfuerzo que se hagan boca abajo.

• El ritmo de los ejercicios no debe cambiar por el hecho de estar embarazada.
Depende del caso. Si la mujer siempre hizo gimnasia y se entera de que está embarazada, puede seguir haciendo ejercicios (a menos que el médico no se lo permita) pero moderándose un poco más en el ritmo y la cantidad. Si una mujer no está muy acostumbrada a hacer ejercicios debe comenzar a hacer gimnasia en forma muy tranquila con grupos de embarazadas y ver si puede incluir actividades extras como caminatas y natación.

Es importante que la futura mamá sepa que en la etapa final del parto, sentirá la sensación de pujo que es similar a la de una inminente evacuación de los intestinos.

Durante el parto, una vez que la cabeza del bebé descienda hasta la base de la pelvis, el tocólogo pedirá a veces a la parturienta que cese de pujar. Se pretende con esto que la expulsión de la cabeza se haga de forma más lenta y progresiva. La mujer podrá realizar entonces unos cuantos jadeos para evitar un pujo improcedente.

Cuando la cabeza del bebé haya salido, el médico solicitará de nuevo los pujos de la madre, que ayudarán a la expulsión del cuerpo del bebé y, más tarde, de la placenta. La futura madre debe conocer estos tres tipos de respiración y, sobre todo, tiene que saber cuándo y cómo los utilizará.

Para ello es útil que la persona que vaya a estar con ella en las etapas iniciales del parto (preferentemente el marido) también haya participado de algunas clases de gimnasia para poder orientarla y ayudarla en el momento del parto.