siempre hinchada

Soy una mujer de 30 años mido 55cm.y peso 59k. contextura media y mi problema es que hace unos 7 meses mi estomago esta muy hinchado todos me preguntan si estoy embarazada y yo se que no lo estoy, hasta mis pantalones me quedan un poco estrechos solo de guatita sufro de estreñimiento y siento cada vez que como comida que hay muchos gases que revientan dentro mio,y mi estomago se pone muy duro, me cuido mucho de lo que como pero no me da resultado sobre todo con la lechuga me hincha todo lo que como.tomo muy poca agua ademas soy muy buena para comer azucar, siempre tengo que comer algo dulce ya sea el cafe azucarado,ojala me recomienden algo para comprar . ya que en mi trabajo es muy molesto. gracias.katherine