poliartropatias, deformaciones y problemas en casi todas las articulaciones

como puedo hacer para que el cartilago se regenere, no tengo inflamacion pero la he tenido, los pies y las manos han quedado un poco deformados, las rodillas y los codos no se habren totalmente, el cuello tambien está limitado, creo que la unica solucion es la cirujia, y no quiero porque con los años todo vuelve a deformarse, alguna parte crujen y parece como si los huesos chocaran, pienso que es el cartilago, que puedo hacer? gracias por su atencion.