displasia rodilla, desplazamiento externo de la patela, deporte dolor

me diagnosticaron dezplazamiento externo de la patela con pinzamiento patelo femoraly troclea femoral diasplasica, quiero saber cual es la recuperacion que ejercicios puedo hacer, hago bici, fortalecimiento de gluteo que puedo hacer a parte de eso, el caminador me perjudica? voy al gimnasio y no hago eso porque me da miedo, tambien quiero saber que no debo hacer que em perjudique mas , cuando camino me duelen muco las dos rodillas