bajar peso

tengo 50 años,estoy con la menopausia,tengo hipotiroidismo,soy muy estreñida, mido 1.65 y peso 86 kl.desde hace un año y pico he subido 14 kl.sin saber porque,mi alimentación ha sido la misma siempre, como sano.
Quisera que me ayudaran a bajar esos kilos que se me han montado encima y sobre todo en la barriga, no puedo mas hago deporte, regimen dejo de comer y nada no baja nada cada vez me veo mas hinchada.
Quisiera saber si puedo bajar de peso tomando alguna clase de jugos o pastillas o lo que sea.
Tambien tengo muchas ancias sobre todo a partir de las 6 tarde.