inflamacion del dedo indice izq

hola soy guitarrista hace 4 semanas empece a notar una molestia en la parte inferior del dedo indice izq. segui tocando hasta q despues de dos semanas empece a notar una molestia mas fuerte siempre en el mismo punto por lo que deje de tocar ahora he visto a un traumatologo  y me recomendo fisioterapia (6 seciones)y reposo mas una terapia de electricidad con un aparatito q me prestaron la pregunta es cuales son las medidas preventivas para  evitar tantas inflamaciones? Hay algo para tomar, ejercicios puntuales ? (teniendo en cuenta que no es la proimera vez q algo asi me pasa ya q me han operado de tunel carpeano de la misma mano y de un quiste en la mano derecha en el dedo indice) Gracias por su atencion y hasta pronto