estoy harta de ser timida

hola, soy una chica de 20 años, desde siempre muy tí­mida, callada, que nunca me quejo de nada, la gente se burla bastante de que no hablo y que me pongo roja siempre que alguien me habla, o cuando yo lo hago.
muchas veces dejo de hacer actividades que me gustan, o de decir lo que pienso en un momento determinado, y a causa de mi timidez, soy una persona muy frí­a.
no muestro nunca mis sentimientos, no soy nada cariñosa con la gente que me rodea.

esto no se porque. pienso que es porque fí­sicamente no me gusto nada, y mi manera de vestir tampoco, y el problema, es que nunca pongo solución.

pero ya estoy harta de esta situación, y quiero cambiar para ser mas feliz, pero para eso necesito ayuda.
espero que podáis ayudarme. muchas gracias.