entre en Histeria

Estos dí­as he estado un poco estresada en mi trabajo, y en mi casa mi esposo salio de viaje, por lo cual me toco trasladar a mi hijo a su colegio , madrugar mas y tratar de mantener la calma para no ir a cometer una injusticia con él. El dí­a sabado estuve donde mi madre de visita la cual aun cree que soy la niña puede mandar de 1 solo grito (esto fue lo que ocurrio el sabado), mantuve la calma y no dije nada, ayer le dije a mi esposo que saliera con mi hijo un rato y que volvieran para el almuerzo, mientras yo organizaba la casa (estaba hecha un desastre)y lavaba la ropa organizaba la ropa de colegio de mi hijo , hací­a el almuerzo, mi esposo se fue todo el dí­a y regreso a las 5 pm , yo no dije nada, pero me cogió contra la pared de porque estaba de mal humor y entré en histerí­a de pánico, sentia que el era un saco de boxeo y empezé a golpearlo diciendole que no se me volviera a llevar a mi hijo todo un dí­a que al igual que el, yo trabaja y querí­a estar el fin de semana con mi hijo, pero que no me gustaba que se me lo llevara (lo golpee desahogando toda la rabia e ira que tenia, pero no era a él era mi panico que dominaba mi mente, llevo 1 mes y medio haciendo ejercicio levantandome a las 4 am para estar mas tranquila, ayer hice 1 hora de ejercicio tratando de desahogar la rabia pero parece que esto no ha sido suficiente
Quisiera tener algun consejo de que debo de pensar en estos momentos de colera, para que la ira se me pase