angustia

soy docente y me encontre este jueves ultimo un poco extraña, estando en la escuela me sentia mareada y c un poco de dolor d cabeza. me retire un rato antes para retirar a mi hijo del jardin ya que mi esposo por razones laborales hace unos dias que no esta. luego retiro a mi hija la cual salio llorando pq extrñaba mucho a su papa. llegada la noche me encerre en el baño a llorar para descargarme y que mis hijos no me escucharan. al salir no podia controlar el llanto. me calme y me ayudo a decargarme. que puedo hacer para superar esa angustia y que no afecte a mis hijos?. toda situacion de injusticia me afecta muchisimo ya sea a nivel laboral o social.