sobre peso

soy mujer. tengo 19 años. peso 63.4 y mido 1.68
hace un año de que me case y eh subido 11 kilos. me estaba cuidando con un anillo anticonceptivo llamado nuvaring pero hace un mes lo deje por la retencion de liquidos. hago spin media hora diaria como 5 dias a la semana, tomo unas pastillias de GNC que contienen acido linoleico. a pesar de eso noto que subo un kilo por mes y me a dado mucha ansiedad me controlo mucho hace tiempo que no como fritangas e cambiadolas por zanahoria con limon y chilito