adelgazar

tengo 55 anos y tengo un peso dd 161 libras , mido 165 mi pregunta es la siguiente el vitasil de soya realmente adelgaza, tiene efectos secundarios, existe la posibilidad de que despues que lo dejas haga un efecto rebote.... y mandame algunas recomendaciones como adelgazar y cual seria mi peso ideal, sexo femenino.