dieta para adelgazar

buenas tardes para haber si me ayudan tengo 34 años y no he podido bajar de peso acabo de tener mi segundo embarazo y no se que hacer para estabilizar mi peso, siempre he sido de constitucion gordita pero en una epoca si baje un poco de peso con mis embarazos no he podido mi estatura es 1 con 50 que debo hacer, yo no soy de las que como mucho caso contrario como muy poco y no se porque no bajo de peso, les digo la verdad mi debilidad es el pan por favor me colaboran para haber que puedo hacer muchas gracias.eso por un lado y por otro me hice la crirugia del pomeron y no se que tan segura haya quedado he presentado algunos incovenientes con mi pareja por la inseguridad sobre este tema ustedes me pueden decir si con la citologia se sabe si es segura o con que otro examen muchas gracias por su ayuda....