QUIERO BAJAR Y NO SUBIR MAS DE PESO

HOLA  TENGO 36 AÑOS
MIDO 1.60 Y PESO 70K
TENGO 9 AÑOS HACIENDO EJESCICIO Y TOMANDO TRATA MIENTOS PARA BAJAR DE PESO SI LOGRO BAJAR  PERO VUELVO A SUBIRYA NOSE QUE HACER . YOSE QUE ME FALTA MUCHAS  FUERZA DE VOLUNTAD.
PERO YO QUIERO BAJAY DE PESO Y NO SUBIR MAS
ENLO QUE VA DEL AÑO  SOLO IVA A CAMINAR UN POCO Y LUEGO ME OPERARON  ME HICIERON EL SALPINGO
Y TUBE QUE GUARDAR REPOSO ME OPERARON EN MAYO,EN LO QUE VA DEL ESTE AÑO NO HE HECO DIETA NI E TOMADO NINGUN TRATAMIENTO PARA BAJAR  
Y AHORITA ACABO DE EMPESAR HACER HEJERCICIO EN UN GYM DE APARATOS  QUE PUEDO HACERVOLVER A TOMAR ALGO PARABAJAR O LE SIGO CON PURO EJERCICIO YO QUISIERA BAJAR DE PESO
ME LEVANTO A LAS 6 DE LA MAÑANA Y ME DUERMO A LAS 12 O 1 DE LA MAÑANA
HAORITA ESTOY TOMANDO VITAMINAS PHARMATON AUN TOMANDO VITAMINAS PUEDO TOMAR ALGO PARA BAJAR