tendinitis o tenosinovitis.

hola,hace 3 años atras tuve una tenosinovitis en mi mano derecha especificamente dedo indice,solucion infiltracion.
Ahora lo tengo en mi otra mano (izquierda)pero el dolor es de la muñeca y me tomo el dedo pulgar y el dedo meñique los tengo totalmente inflamados,y tengo molestias en todo el brazo en especial la parte de arriba del brazo como el musculo no me he infiltrado pero si he tomado muchos antiinflamatorios y nada, sigo igual.Mi consulta es porque produsco tanta tendinitis y que puedo hacer o tomar para que se me pase esto que es tan molesto ya que soy dueña de casa y me limita de hartas cosas,si me pudieran ayudarme en algo se los agradeceria mucho.Gracias