mango y papaya son frutas que engordan? o ayudan a engordar?

es que me practique una lipo pero yo no como de noche y trato de comerlas en la noche diariamente pero me da muchas ganas de comerlas como el mango y la papaya coco y manzana pero quiero que me saquen de dudas que frutas puedo comer y que no engorden para consumir como cena todos los dias o cuando me de hambre me pueden ayudar gracias