ostopenia en la muñeca de la mano derecha.

Tengo ostopenia desde hace meses estoy con un  dolor que me tiene usando cremas como bengay y una banda todo el tiempo.Tengo 55 años y soy bastante agil ya que soy profesora. No he podido ir al medico por falta de tiempo o en algunos casos por falta de dinero, ya que en mi pais las cosas andan de mal en peor. Soy delgada y trato de llevar una dieta razonable. Me gustaria me orientaran sobre remedios que se pueden conseguir aqui en Puerto Rico. O medicamentos que no me alteren mi estomago ya que padesco de esofago de barret. Cualquier ayuda sera mas que bienvenida, Gracias