dolor en la parte izquierda de la rodilladerecha

buenas mi problema es que solo me agache sin esfuerzo al guno,cuando trate de levantarme la rodilla se encasquillo y la force un poco hacia adentro se desmonto y listo ,luego me volvi a agachar y la rodilla no vuelve a su sitio no la tengo inchada pero me duela en la parte de adentro donde uno junta las dos `piernas esto es la rodilla derecha me duele solo ese lado no practico deportes ni he echo ningun esfuerzo  mi peso es normal a mi altura,deseo su consulta la respecto gracias