dolor parte frontal de rodillas, dolor al estirar las piernas

hace mas o menos una dos semanas me duele mucho la parte frontal de mis rodillas , yo trabajo sentada todo el dia y es muy molesto, en las noches cuado duermo con las piernas en posision fetal y las voy a estirar luego duele mucho como si me enterraran algo en ellas que debo hacer?? consulto el medico