como incluirme en un grupo de personas sin pena

Me cuesta trabajo el integrarme a un grupo de personas, siempre me dicen que no hablo nada y es que no hablo nada.Quiero intervenir en alguna plática pero es más grande mi verguenza y me quedo callado. Y sí­ es cierto me comparo siempre con los demás pensando que son más importantes. Cuando me dicen sarcasticamente que los deje hablar, en verdad sufro no se como integrarme que parezca lo mas natural en mi.Aunque también tengo muchas amigas y amigos que me buscan. Y puedo reunirme con ellos y no pasa nada soy muy natural, pero el  problema es en un grupo nuevo cuando ya todos se conocen allí­ es cuando es imposible para mi el integrarme.