necesito bajar de peso

necesito saber que  puedo tomar para adelgazar,ya que hago pilates y cada ves engordo mas,tambien estoy tomando gotas de ajo y unas que se toma a la mañana y a la noche una gota por kilo .empeze a hcer las 6 comidas pero cada vez es peor me re deprime hoy a la mañana fui a pilates  y ahora me  voy a spini
ng  


favor necesito de su ayuda.