necesito adelgazar e inhibir la anciedad

peso 62 kilos y mido 1.60, debido a problemas familiares me ha dado anciedad y necesito controlar mi ganas de comer y quiero bajar de peso, volver a mi peso normal que es de 55 kilos, tengo la fuerza de voluntad para hacerlo pero necesito orientacion para saber de que forma puedo perder estos kilos que he subido.