estoy gorda y en un mes tengo un viaje con la escuela de 5 dias

hola les cuento que tengo 13 años...mido 1.50(muy bajita) y peso como 73 kg...estoy desesperada..tengo mucha pierna y cara...panza y brazos mas o menos gorditos..el 15 de octubre me voy a Cataratas del Iguazu y seguro que hay piletas y se que me va a dar verguenza por mis rollos y fofez..me cuesta mucho dejar la comida y hacer ejercicio..tengo gimnasia en la escuela 2 veces a la semana y hacemos bastante a veces pero despues en toda la semana no hago nada...soy muy haragana para salir a caminar..y la comida me gusta mucho...que puedo hacer..por favor ayuda lo mas rapido posible...besos..!