Cómo hacer para llegar a los cien años

Junio 13, 2008 · Agregado en Vejez · Sin Comentarios 
como lograr vivir mas de cien años, consejos para vivir un siglo

Existe una serie de “requisitos” para vivir más de 100 años. No es sorprendente que los investigadores hayan descubierto que los precentenarios, un término científico para la gente que tiene posibilidades de vivir hasta los 100, batieron los records de su propia habilidad para adaptarse a situaciones nuevas y estresantes, y a rechazar todo tipo de actitudes envejecedoras.

Precisamente son ellos quienes llegaron a la conclusión de que para vivir mucho hay que estar en el cambio permanente. Sus claves de longevidad son las siguientes:
Leer mas..

Enséñele a su cuerpo a no envejecer

Junio 13, 2008 · Agregado en Vejez · Sin Comentarios 
como hacer para no envejecer, consejos, evitar envejecimiento prematuro

Usted puede ayudar a su cuerpo a que desaprenda sus lecciones anti-salud. Por ejemplo, siempre que ejercita sus bíceps, su percepción, en este caso la señal que es enviada a través de la corteza, está enseñando al músculo a ser más fuerte y su cerebro, pulmones, corazón, glándulas endocrinas y aun el sistema inmunitario se están adaptando a ese nuevo modo de funcionamiento.

Este tipo de actividad consciente tiene que ver con el proceso de lo que llamamos aprender, que tiene que ver con el crecimiento, no con envejecer. Un progreso para todo esto es que el sistema cuerpo-mente reacciona a cada estímulo aislado como si fuese una acción general.

Estimular una célula es estimular a todas ellas, con el efecto de ser acumulativo y holístico. Obviamente lo opuesto es también cierto. Si usted descuida una necesidad básica de su cuerpo como la actividad física su cuerpo entero empieza a atrofiarse: su sistema cardiovascular se vuelve más débil, los músculos y huesos se hacen más frágiles, se tiende a la obesidad y se instala la depresión. Leer mas..

Lecciones de juventud para rejuvenecer

Junio 13, 2008 · Agregado en Vejez · Sin Comentarios 
como hacer para volver a ser joven, rejuvenecer, consejos

Parece ser que es posible desprogramar la propia conciencia que funciona con un esquema tan rígido sobre la vejez. Para ello lo primero que debe hacerse es darse cuenta de cómo su conciencia fue condicionada. La clave para el no envejecimiento y la longevidad es conseguir abrir la mente y adaptarse a nuevas ideas en forma espontánea y creativa. Y el mejor camino para asegurarse que uno logrará volverse adaptable al entrar en la tercera edad es comenzar a entrenarse mentalmente cuanto antes.

Sin embargo, a diferencia de lo que sucede con las arterias, el fortalecimiento de la mente puede, y efectivamente así ocurre, hacerse a cualquier edad. Para saber cómo desaprender el envejecimiento, debemos en primer lugar observar cómo éste actúa sobre nosotros. Los psicólogos creen que las frases que oíamos cuando éramos chicos, y las que reproducíamos una y otra vez dentro de nuestras cabezas, suman más de 25.000 horas de puro condicionamiento.

Cuando a su madre le aparecieron las primeras arrugas ¿acaso ella se sintió más atractiva y deseable o se puso nostálgica por su perdida juventud? ¿Su padre sintió su jubilación como el capítulo final de la telenovela de su vida o la estrella de una nueva y mejor? Leer mas..

Como mantener la memoria con el paso del tiempo

Junio 13, 2008 · Agregado en Vejez · Sin Comentarios 
como hacer para no perder la memria, buena memoria vejez

La pérdida de memoria es otro indicador del envejecimiento que las sociedades occidentales aceptaron durante mucho tiempo como inevitable. Las personas alrededor de los cuarenta y de los cincuenta ya comienzan a preocuparse por este problema, a pesar de que, como se sabe, los lapsus de memoria le ocurren a todo el mundo.

Aun así, algunas personas tienen tanto temor a volverse viejos que cada vez que necesitan recordar algo dejan que su ansiedad les bloquee la memoria.

Pero cuando se calman y la ansiedad desaparece la memoria vuelve espontáneamente. Esto significa que la pérdida de memoria no siempre es sinónimo de vejez.

Manténgase jóven gracias a su mente

Junio 13, 2008 · Agregado en Vejez · Sin Comentarios 
como hacer para estar joven con el paso de los años

Para que su cuerpo no acuse el paso de los años es necesario entrenar la rapidez y agilidad… mental. ¿Cómo es esto? En esta nota se lo explicamos y además le ofrecemos un test para conocer su grado de flexibilidad mental con todos los consejos para lograr que su mente lo mantenga siempre joven.

Cada día que pasa uno se enfrenta nuevamente con las indeseables muestras de que el tiempo está pasando: la espalda se curva y el pelo se hace más fino. Sin embargo volverse viejo también puede ser una cosa que empieza en la cabeza. ¿Qué quiere decir esto? Simplemente que todos nosotros crecimos convencidos de que finalmente llegaría el día en que seríamos viejos. Pero a medida que la mente se hace cada vez mejor para la creatividad y la innovación, el cuerpo cae en rutinas poco saludables y destructivas. Leer mas..