En los primeros interrogantes infantiles el niño hace una constatación de lo que observa. Se da cuenta de que el pene de su papá es grande y está rodeado de vello y el suyo es pequeño y lampiño: ¿alguna vez el mío será igual? es la preocupación que la curiosidad esconde.

También descubre que su hermanita no tiene pene, ignora que los órganos genitales de la mujer no son visibles, y se le ocurre que algo falta o fue cortado, por lo cual lo invade el lógico temor por la integridad del suyo.

Estos simples interrogantes deben contestarse con sencillez: tu pito es chico porque vos también lo sos, cuando crezcas va a ser igual al de papá, o el agujero por donde sale el pipí de tu hermanita no se ve a simple vista, hay que abrir las piernas para verlo o el pipí de los hombres sale por una abertura al final del pene y por eso se ve con facilidad.

No existe una edad exacta para preguntar. Un niño expresivo y curioso puede comenzar a mostrar interés por el sexo a los dos o tres años (aunque no emplee la palabra), pero la mayoría de los chicos lo hace a los cuatro o cinco.

En el momento que esto ocurra no es necesario darle a su hijo un curso completo de anatomía o biología, ya que lo que quiere saber es muy poco, pero sí es fundamental la actitud que usted tome. Deben descartarse los cuentos de cigüeñas, repollos e historias por el estilo, porque cuando el chico descubra el engaño dejará de creer en sus padres y saciará las inquietudes por medio de sus amigos, que pueden confundirlo todavía más.

Si el niño cumplió los seis años y no preguntó nada sobre el sexo, probablemente porque siente que el ámbito de su casa no es el propicio u obtuvo informaciones erróneas y está asustado, sería bueno que usted comenzara a hablarle.

Es mejor no crear una ocasión formal y sí, en cambio, aprovechar las oportunidades que se presenten, como por ejemplo una tía embarazada o un beso en la pantalla del televisor. Si esto le parece algo difícil de llevar a la práctica, tal vez un libro sobre sexo para niños le ayude a romper el hielo.

Muchos padres tienen dificultades para encarar la educación sexual de sus hijos. Lo importante es responder con sinceridad, ya que un chico que posee capacidad para formular preguntas también la tiene para escuchar sus respuestas.

Una de las tantas complicaciones que se le presentan a los padres durante la crianza de sus hijos, posiblemente la más incómoda de todas, está referida a la manera de encarar la educación sexual. Por pudor o inexperiencia, muchos padres atraviesan esta etapa con dudas y evasivas que no benefician a los pequeños curiosos, con la gran incógnita de cómo hablar de sexo con ellos sin crearles traumas o conflictos posteriores.

Aunque parezca una solución simplista, este interrogante se resuelve hablando con naturalidad, creando en el hogar un ambiente donde el chico sienta que el tema no está prohibido y las respuestas no sean: pregúntaselo a tu mamá (o a tu papá) o te lo voy a decir cuando seas grande. (more…)

Al evaluar el rendimiento sexual generalmente se hace en términos de simples cálculos numéricos. Se es buen amante si se tienen tantos orgasmos por  sesión o si se mantienen una cierta cantidad de encuentros sexuales por semana. Este mito sigue vigente a pesar de que los sexólogos se cansan de repetir que en materia de sexualidad es fundamental atender a la calidad.

De nada sirve batir récords de productividad, ya que el sexo no es un bien económico. Mucho menos un deporte de competición cuyos resultados se comparan en los vestuarios.

El valor que tiene el sexo en la vida de cada uno es una cuestión muy personal, para la que no existen tablas de medición. Pero una cosa es cierta. Una buena sexualidad es una fuente inagotable de placer físico y emocional. Esto último es precisamente lo que muchas veces queda relegado a un segundo plano. (more…)

El plan ideal para aumentar la capacidad aeróbica (resistencia física), y por lo tanto, fortalecer la musculatura del corazón y los pulmones, para así mejorar el rendimiento sexual es el siguiente:

-  Tiempo necesario:
Veinte a treinta minutos, entre tres y cinco veces por semana.

-  Nivel de entrenamiento:
Su corazón debe trabajar a un nivel del 70% del ritmo cardíaco máximo correspondiente a su edad, que se calcula del siguiente modo: Reste su edad de 220, por ejemplo menos 55, ese resultado es 165. El 70% de 165 es 129 pulsaciones por minuto.

Recuerde siempre que este plan es apto para realizar por personas que no tienen ninguna contraindicación médica. Si usted hace mucho que no ve al médico, debería hacer una visita previa antes de comenzar a fin de comprobar mediante un simple estudio como una ergometría y un electrocardiograma, cuál es su nivel de esfuerzo físico.

A continuación un listado con aquellos alimentos adecuados que nos ayudarán a prolongar la vida sexual a lo largo de los años.

1 • Sal: úsela moderadamente para prevenir la alta presión

2 • Fibras: obténgalas de las verduras: apio, zanahorias, lechuga; de las frutas como manzanas y cítricos y de los cereales integrales, como arroz y pan de salvado.

3 • Laxantes: evítelos. Si no tiene más remedio que utilizarlos prefiera la leche de magnesia.

4 • Comidas fritas: a evitar si tiene problemas de digestión lenta.

5 • Si tiene gota, artritis, diabetes u otras enfermedades que perjudiquen la vida sexual necesitará una dieta personalizada indicada por el médico.

6 • Si necesita un suplemento vitamínico recuerde incorporar la vitamina C. (more…)

Un plan de acondicionamiento físico personalizado es indispensable para conservar la destreza, es decir, la aptitud para realizar los movimientos necesarios durante una relación sexual.

Además un cuerpo fuerte y esbelto contribuye a mantener el interés por las actividades cotidianas y a incrementar el deseo. El ejercicio se utiliza como rehabilitación para quienes sufrieron ataques cardíacos, (siempre siguiendo un plan indicado por el médico) y es útil para prevenir la hipertensión, la diabetes y la osteoporosis.

Antes de comenzar tenga en cuenta que si usted no hace ejercicio regularmente debe comenzar lentamente y sin esforzarse demasiado.

La mayoría de los hombres comienzan a preocuparse por el mal llamado envejecimiento sexual alrededor de los cuarenta años. Esto les sucede porque comparan su nivel de actividad con el que tenían a los veinte años.

A los cincuenta sobreviene una nueva crisis con respecto a la sexualidad y a los sesenta muchos hombres ya comienzan a considerar la posibilidad de abandonar definitivamente el sexo. El pudor de besarse en público, la reticencia a decir un halago a una mujer son las trabas más comunes que sienten los hombres por temor de entrar en el estereotipo de viejo verde.

Al entrar en la madurez se producen cambios fisiológicos en la respuesta del organismo a nivel de todos los aspectos que hacen a la salud. Y los que tienen que ver con el funcionamiento sexual no son la excepción. El desconocimiento de este proceso normal hace que muchos hombres se sientan amenazados por un fantasma, un temor que no siempre es real: la impotencia. (more…)

Existe una serie de deportes que usted puede practicar con el fin de ayudarse a usted mismo a incrementar la sexualidad, el deseo sexual, y el rendimiento a la hora del sexo.

-  Caminata a paso vivo: fortalece los músculos de las piernas y la circulación sanguínea.

-  Natación: especialmente para los que sufren artritis, lesiones en rodillas o dolor de espalda crónico.

-  Bicicleta: tiene los mismos beneficios que caminar, pero está contraindicada en caso de lesiones de rodillas. Si es fija tiene la ventaja de que no debe pensarlo muchas veces antes de disponerse a utilizarla.

Si usted creía, después de doblar el codo de los cuarenta, que el sexo era algo asi como un borroso recuerdo del pasado, mejor que vaya cambiando de opinión. A esta edad todavía se puede aprender a disfrutar de la sexualidad como el más travieso de los adolescentes.

Un mito muy difundido es que los años vienen acompañados de problemas físicos que repercuten en un descenso del rendimiento sexual. Nada más alejado de la realidad. El apetito sexual no sólo se mantiene intacto a lo largo de los años sino que incluso la capacidad para disfrutar en el terreno sexual se incrementa considerablemente a medida que aumenta la experiencia.

Sin embargo es muy grande el número de personas que un buen día deciden que ya no están para esos trotes y optan por retirarse del juego, sin atreverse a admitir que todavía sienten interés por el sexo. Lo que frecuentemente sucede es que las represiones sociales, el temor a hacer el ridículo, la sensación de no verse tan atractivo en una sociedad que idealiza a la juventud, actúan como eficaces inhibidores del deseo sexual.
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