Zumbidos en el óido, y mareos
El zumbido, que médicamente se denomina acú feno es una sensación muy desagradable que suele acompañar al tapón de cera. Es de baja intensidad y de una frecuencia grave.
Es un sonido parecido a la sirena grave de un barco, permanente y como sólo lo escucha la persona que tiene el tapón, es común que se vuelva irritable o esté de mal humor.
Cuando el tapón está muy hinchado algunas personas pueden llegar a experimentar mareos y una sensación de inestabilidad. Esto se debe a que el oído está conectado con la parte de nuestro cerebro que nos mantiene en equilibrio.
Sarvangasana, una asana a fondo
Técnica de la Sarvangasana: Acostado sobre un tapete o colchoneta, con tas brazos a los costados del cuerpo; se respira un par de veces por la nariz relajando al exhalar; con una media inhalación se elevan las piernas hasta formar un ángulo recto con el tronco; se exhala y se vuelve a inhalar para tomar fuerza y llevar las piernas hacia atrás, paralelas al piso, empujando con las manos en el suelo y levantando así la cadera.
Tomarse la espalda colocando las manos en el centro y sostener la columna mientras se elevan las piernas hacia el techo. En lo posible: debemos intentar estabilizarnos irguiendo el tronco, glúteos y piernas al pecho, y los codos bien firmes como cuñas. Luego comenzar a respirar en forma regular, siempre por la nariz. Permanecer en esta postura si es posible 5 minutos (dependiendo del estado físico).
Para descender, hacemos el camino inverso: se llevan las piernas hacia atrás a postura de equilibrio, se apoyan las manos en el suelo (resistiendo para bajar lentamente) levantando la cabeza y curvando la espalda, vamos apoyando una a una las vértebras con mucho control hasta apoyar la cadera (todo ello acompañado por la respiración). Leer mas..
Las principales defensas contra los problemas del corazón
Prioridad N°1
99 Evite fumar.
88 Chequee su presión sanguínea regularmente y controle la presión alta.
79 Practique alguna actividad física en forma moderada
76 Elija los aceites vegetales (con grasas mono y polisaturadas) en lugar de las grasas saturadas.
Importancia máxima
74 Siga una dieta libre de colesterol.
72 Tome una dosis de aspirina.
71 Mantenga su peso normal
69 Realícese chequeos regulares de colesterol. Leer mas..
Solución para los mareos
Fórmula para curar a los que se marean con un simple paseo en automóvil. Imagínese por un momento tener un mareo sólo por darse vuelta para hablar con otra persona o por dar un paseo en coche.
Para miles de personas, estos síntomas no son ficción, sino más bien una triste realidad. Estos desórdenes en el equilibrio son tratados con una nueva forma de terapia conocida como rehabilitación vestibular que consiste en la realización de ejercicios prácticos.
Los primeros ejercicios consisten en que el paciente sostenga su pulgar al frente y trate de seguir su movimiento con los ojos, o simplemente pedirle que se pare con los pies juntos. Un equipo llamado “balance master” provee una impresión y retroalimentación visual para que el paciente evalúe su progreso.
Los inconvenientes o problemas de la barba
Pese a que usar barba significa el descanso del cutis de las afeitadas y la posibilidad de cuidar mejor la piel, también pueden surgir inconvenientes en los hombres que llevan barba. La más común de las enfermedades de este tipo es la que se conoce con el nombre de eczematide o dermatitis seborreica. Esta afección es muy frecuente en la piel y generalmente se localiza en el cuero cabelludo, en los conductos auditivos externos, en las cejas, y en la barba (zonas seborreicas) en forma de descamaciones o enrojecimientos.
Esta patología puede ser controlada mediante la utilización de fármacos. Debido a que los tratamientos curativos suelen ser muy prolongados, las cremas que se utilizan poseen corticoides muy suaves para no dañar el organismo.
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Las posturas de la salud
La asana que usted ve en esta página es capaz de dar múltiples beneficios que van desde disminuir la tensión nerviosa hasta combatir el insomnio.
Las asanas son posturas corporales que nos propone el Yoga para mejorar la salud de nuestro organismo, es decir, encontrar un equilibrio óptimo. Para la ciencia yoga, la salud se mide en términos de equilibrio. En el plano físico este equilibrio se manifiesta en la vigorización de todos los órganos y glándulas del cuerpo en forma armónica; la tonificación y elongación de los músculos; el correcto funcionamiento de las articulaciones y la progresiva “limpieza” del sistema nervioso.
Como resultado se obtiene un cuerpo inmunizado ante las enfermedades. En el plano energético se trata de activar todos los centros de energía que poseemos. Cuando un Chakra (centro de energía) no funciona bien, esto influye directamente sobre una determinada glándula u órgano.
También buscamos equilibrar las dos energías que nos atraviesan: la energía de signo positivo (solar, masculina), y por el otro lado la energía de signo negativo (lunar, femenina). En otras ciencias orientales se las denomina “el Yin y el Yang”. El Yoga explica la enfermedad como una fuga o ausencia de energía.
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Cómo aprovechar las vitaminas
En sus manos está saber aprovechar los beneficios de la tecnología moderna. Estos son los hábitos que le ayudarán a aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos. No guarde sus verduras durante un mes en la heladera o el congelador, hágalo en el freezer, si lo tiene. De lo contrario consúmalas antes de que transcurra una semana de haberlas adquirido.
- Controle la temperatura de su freezer, siempre debe estar por debajo de los diez grados bajo cero.
- No deje el perejil o la albahaca fuera de la heladera. Lávela, escúrrala y guárdela inmediatamente.
- Evite las cocciones demasiado largas.
- Cuando hierva use la cantidad justa de agua. Basta con cubrir apenas los alimentos.
- Procure cocinar al vapor o en ollas a presión, que evitan la pérdida de vitaminas y minerales en la evaporación.
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El chequeo periódico de la salud ayuda a la sexualidad
Un consejo vital si tiene en cuenta que usted sólo accede ir al médico cuando tiene un problema muy específico. Y esto está bien, no es cuestión de convertirse en un hipocondríaco.
Sin embargo si quiere conservar por más tiempo su vigor sexual, será necesario que efectúe un control completo anual a fin de comprobar el estado de salud general. Y no dude en concurrir al especialista ante cualquier problema relativo al funcionamiento sexual.
Las mujeres deben efectuarse un control ginecológico completo. Así podrán detectar los problemas en su primera etapa y evitar que puedan convertirse en enemigos del goce sexual.
El arte de amar se ejecuta con un instrumento muy complejo, original y de sorprendentes posibilidades: el propio cuerpo. Como todo instrumento hay que mantenerlo afinado, y en forma. Leer mas..
El humo en los espacios cerrados
Tanto en nuestra casa como en el trabajo nos sometemos a una gran variedad de humos menos espesos que ejercen sus efectos perjudiciales de una manera mucho más lenta, pero no por ello menos nociva. Ellos son estos y así nos afectan:
- El humo del cigarrillo
El humo del cigarrillo se produce por la combustión incompleta de la hoja del tabaco. Está compuesto de gases y vapores no condensados en los cuales hay gotitas dispersas que contienen más de cuatro mil sustancias diferentes, la mayoría de las cuales son nocivas. Antiguamente se pensaba que el peor efecto para el fumador pasivo eran los ojos irritados, pero hoy se reconoce que el humo del tabaco es una importante causa de contaminación ambiental.
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Los alimentos integrales adelgazan
Es verdad que los alimentos integrales son buenos para la salud. En primer lugar, debido a que aportan más fibra que los refinados. Sin embargo, la cantidad de calorías no varía de una manera exagerada.
Cien gramos de pan blanco aporta casi la misma cantidad de calorías que cien gramos de pan negro. La diferencia es que la riqueza de fibras disminuye la concentración de glucosa (azúcar) y de colesterol en la sangre.
Además, proporciona sensación de plenitud, acelera el tránsito intestinal, requiere más tiempo para comer y nos hace sentir satisfechos en menor tiempo. Los alimentos integrales no adelgazan, pero son más beneficiosos para el organismo.
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