Se lleva a cabo durante el examen ginecológico. Requiere la colocación de un espéculo vaginal y la toma de una muestra de moco cervical (flujo) mediante un suave raspado superficial con una espátula de madera (similar a las empleadas como bajalenguas por los pediatras y otorrinolaringólogos).

El material obtenido se extiende sobre un portaobjetos de vidrio y se aplica luego sobre él un spray (similar a los fijadores de cabello) o una mezcla de alcohol y éter para fijarlo y posibilitar su envío al laboratorio, sin urgencia.

No es necesario mantener la muestra en frío ni entregarla inmediatamente al laboratorio. El único recaudo necesario es, recordando que se trata de un pequeño slide de vidrio, no romperlo.

Algunas personas realizan determinadas acciones todos los días sin poder evitarlas. Estos rituales son conductas que se llevan a cabo siempre de la misma manera. Un ejemplo es controlar todas las noches, en tres rondas consecutivas, si las llaves de gas están cerradas. Dos, realizadas antes de acostarse y una tercera y última aproximadamente media hora después. Si no se sigue esta secuencia de acciones, hay quienes no pueden conciliar el sueño.

Existe una multiplicidad de rituales y hay personas que estructuran el suyo siguiendo la lógica inconsciente de su historia. El valor del ritual tiene que ver con un esfuerzo por controlar tanto la realidad externa como la interna.

Ellos constituyen una forma de aplacar los fantasmas que nos inquietan y que, mediante estas accciones, intentamos neutralizar.

La hemeralopía o ceguera nocturna es la disminución de la visión en ambientes oscuros mientras que durante el día o en ambientes iluminados la visión es normal. Aunque se origina por trastornos en la retina o el nervio óptico, la causa básica es la deficiencia de vitamina A.

Tratamiento
Es necesaria la incorporación de alimentos ricos en vitamina A: leche y sus derivados, huevos, zanahorias, lechuga, pimientos, pepinos, tomates.

La estomatitis consiste en la inflamación de las mucosas de la boca que se origina por la falta de higiene bucal, la ingestión de sustancias irritantes como comidas muy calientes, uso de dentífricos de mala calidad, heridas pequeñas que luego se infectan o dientes infectados, y también por una infección intestinal o enfermedad infecciosa general.

La estomatitis se detecta por el dolor, el enrojecimiento, la hinchazón de la boca, la dificultad para masticar, una abundante secreción de saliva y mal aliento.

Tratamiento de la estomatitis

Se basa en eliminar la causa de la estomatitis. Si se debe a infección dental o falta de higiene, es menester la consulta odontológica. No obstante, la boca se desinfecta mediante buches realizados con una solución de una parte de agua oxigenada y dos partes de agua, lo que también elimina el mal aliento.

Es aconsejable también efectuar baños de vapor de pecho y cabeza dos veces diarias durante los cuales se respirará por la boca. La alimentación debe estar compuesta de leche, caldos de verdura, jugos de frutas y alimentos blandos como purés de verduras y frutas, sopas de verduras o cereales y leche con cereales.

Los niños suelen intoxicarse con mayor frecuencia entre los dos y los cinco años de vida, a veces por haber consumido algún alimento en mal estado y otras por haber ingerido sustancias tóxicas de, por ejemplo, elementos de limpieza como la lavandina y el amoníaco.

Para poder proporcionarle a su hijo los primeros auxilios, en esta guía encontrará los antídotos para diversas sustancias. De todos modos y en todos los casos el niño debe necesariamente ser asistido por un médico en el hospital más cercano.

- Lavandina: leche de magnesia.

- Ácidos (sulfúrico, clorhídrico, bórico, acético, etcétera): leche de magnesia; leche de vaca.

- Alcohol de quemar: dar al niño carbón o pan quemado y hacerlo vomitar.

- Amoníaco: un vaso con agua y media cucha-radita de vinagre o jugo de limón y mucha agua fría.

- Cal viva: un vaso con soda y una cucharadita de vinagre; un vaso con agua y una cucharada de jugo de limón; abundante soda fría.

- Champú: leche, carbón y sal inglesa.

- Detergentes: primero leche para provocar vómitos; después sal inglesa.

- Kerosene: dos cucharadas de vaselina líquida y sal inglesa.

- Merthiolate: leche, una clara de huevo o carbón.

- Nafta: carbón o pan quemado y sal inglesa; no hacerlo vomitar.

Si usted es de los que realizan ejercicio físico regularmente, las actividades que le resultarán más fáciles de combinar con técnicas de relajación son las rítmicas que empleen grandes grupos de músculos, como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar. Pero si usted entrena con pesas, recurrir a la meditación después del ejercicio puede ser una mejor alternativa.

Se observó que 30 minutos de ejercicio aeróbico reducen el estrés y la presión arterial (y continúan reduciéndolos durante la hora posterior al ejercicio), en tanto que una media hora -igualmente intensa- de ejercicio con pesas tiende a aumentar la ansiedad durante aproximadamente una hora. Es por ello que, en el entrenamiento con pesas, la meditación parece tener su espacio después del ejercicio para poder, de esa manera, producir un estado de relajación.

A través de la combinación del ejercicio físico con la meditación, todos podemos lograr más y mejores beneficios, tanto físicos como mentales, sin importar si somos profesionales o aficionados.

Para desarrollar adecuadamente la caja torácica son indicadas las actividades deportivas de cualquier tipo que comprometan a las extremidades superiores: la natación, el canotaje, el esquí de fondo y cualquier actividad con el cuerpo libre practicada en el gimnasio, efectuada por lo menos dos veces por semana.

En personas con asma si la actividad requiere esfuerzos intensos debe ser de breve duración para no producir hiperventilación. Estas actividades deben ser desarrolladas de modo gradual y después de ejercicios de calentamiento en ambientes seguros (levantamiento de pesas, lucha, esgrima).

Los más recomendables son aquellos que requieren un esfuerzo armónico sincronizado de brazos y piernas, como el esquí de fondo y la marcha.

Los deportes influyen en la respiración de modos diferentes según la disciplina que se practique. Muchas prácticas atléticas de fondo, mediofondo y alpinísticas por ejemplo, tienen elevadas necesidades de ventilación y de consumo de oxígeno. Y aún más, la actividad deportiva influye en la función respiratoria de la sangre. En el curso de una intensa actividad física de tipo aeróbico aumenta la frecuencia y la profundidad de la respiración y, por lo tanto, también la oxigenación de la sangre: esto trae una sensación de bienestar.

La actividad deportiva tiene, ciertamente, una acción positiva en el organismo. Pero si una persona que practica deportes fuma, podrá sufrir igualmente de bronquitis porque la causa de esta patología es la inhalación de sustancias nocivas.

El ejercicio físico habitual puede ayudar a quienes sufren de afecciones respiratorias crónicas y de asma bronquial. En el primer caso, se indican ejercicios que tienden a mejorar el tono de la musculatura torácica, como el jogging, el ciclismo y la natación. En el caso del asma bronquial, especialmente en el joven, la práctica deportiva conlleva una sensación de bienestar, que repercute también a nivel psíquico.

Hoy no tiene más sentido la postura hiperprotectora de los padres, que le impiden al niño la posibilidad de un buen desempeño deportivo porque temen que si es asmático, pueda tener una crisis broncoespástica. No tiene sentido porque de tal modo se le prohíbe que desarrolle una actividad física en la edad en que esta resulta más útil para alcanzar un equilibrado desarrollo psicofísico. El paciente, seguido con una terapia farmacológica de apoyo, puede optar por una actividad física con menos riesgos.

Los deportes tienen un significado compensatorio porque conceden a quien lo practica la satisfacción negada en diversas circunstancias de la vida. La actividad deportiva, además a través de los juegos y sus reglas, acostumbra al adolescente a las dificultades existenciales y templa su carácter, haciéndolo al mismo tiempo comprender cuán importante es la constancia en el empeño para obtener resultados siempre mejores, adquirir el sentido de autocontrol y de autosuficiencia; además enseña el respeto hacia los compañeros y adversarios.

La actividad física en el campo neurológico presenta beneficios también para los ancianos. Un estilo de vida sedentario constituye un factor de riesgo en general para los problemas circulatorios a nivel cerebral. Una mejora en el bienestar físico puede reducir fuertemente los problemas en la actividad cotidiana. Una mejora general de la energía puede ser muy importante sobre todo en los ancianos, y así también en los pacientes que inician problemas neurológicos como pequeñas dificultades para caminar o en el equilibrio. La actividad física en el anciano es muy importante para prevenir una serie de enfermedades que tienen como origen un déficit motor o del equilibrio o de la coordinación.

Los estudios demuestran cómo el ejercicio físico mejora no sólo las funciones motoras sino también las sensitivas. Esto confirma cómo ciertos parámetros, que en el anciano tienden a disminuir, como el equilibrio y la coordinación, con un programa específico de diez semanas se pueden mejorar fuertemente.

En la niñez y la adolescencia se recomiendan todos los deportes de equipo y de competición, al menos dos veces por semana y todo tipo de juegos los fines de semana.

En la adultez y la vejez, son ideales los ejercicios aeróbicos suaves como la caminata y los de coordinación y concentración, como gimnasia y yoga. Es ideal practicarlos quince minutos por día.

Cualquier actividad deportiva. Lo importante es acostumbrarse gradualmente porque de este modo el organismo responde mucho mejor desde el punto de vista metabólico. Se aconseja una actividad cotidiana regular de mediana intensidad.

-Lo ideal sería de media hora a una hora de actividad física todos los días.

-Se pueden efectuar distintas actividades. Preferiblemente aquellas simétricas: desde la simple caminata, el jogging, la natación, la danza, la gimnasia, el vóley o el cesto bol.

-Lo importante es que el niño desde la edad escolar siga una actividad física, se apasione y la haga casi cotidianamente.