Los masajes no son sólo aquellas técnicas que sugiere la medicina tradicional. Desde hace mucho tiempo, a las prácticas más convencionales como la kinesiología, se les han agregado metodologías provenientes de diversos puntos de Asia, como China, Japón, Tailandia o la India. En estas regiones del planeta, los masajes equiparan a las medicinas energéticas, a la acupuntura y al yoga, pues todas forman parte de milenarias técnicas transmitidas a través de generaciones, que incluso pertenecen a las características culturales de los pobladores regionales. Si una madre en la India, por ejemplo, no masajea a su hijo religiosamente todos los días, será considerada por sus pares como una mala progenitora.

Al contrario, en la civilización judeocristiana, en la que se considera al cuerpo como una fuente de pecados, hubo que esperar hasta el siglo XIX para que Suecia, el pueblo más higienista de Europa, redescubriera el masaje. La técnica sueca, que se basa en la kinesioterapia tradicional, masajes médicos y deportivos, atiende específicamente los males relativos a la reumatología y la traumatología, tratando molestias como las dorsalgias o dolores del espalda, tortícolis, lumbagos, articulaciones doloridas, así como las expuestas a entorsis, fracturas y las sujetas a la reeducación articular y muscular debido a lesiones o traumatismos.

A partir de la aparición del masaje sueco, entonces, la medicina tradicional amplió su espectro de acción, investigando otros modos de aliviar tensiones. Fue así como nacieron técnicas como el Drenaje Linfático, la Linfoenergía o la Reflexología Plantar, que combinan nociones de la medicina occidental con técnicas provenientes de otras latitudes, entre la que se destaca la de los centros de acupuntura.

Todo lo que tiene que saber para elegir un buen instructor. Este deporte puede ser practicado en muchos lugares de veraneo, pero para realizar inmersiones con un tanque se pueden elegir dos caminos: hacer un curso que dura algunas semanas para obtener el carnet o bajar una sola vez con un instructor para lograr lo que se conoce con el nombre de «bautismo», es decir, sumergirse con el profesor, quien guiará todos sus movimientos (desde la colocación del equipo hasta que regrese a la costa).

Pero, para tener una buena experiencia es necesario encontrar un profesor responsable que cumpla los siguientes requisitos:

• Verifique que el instructor a cargo tenga el carnet que lo matricula como instructor.

• Lo primero que le harán firmar es un papel en el que usted asegura que no padece ninguna enfermedad ni está embarazada, para el caso de las mujeres (las personas con asma, sinusitis, epilepsia y problemas cardíacos y de oídos no pueden realizar esta actividad).

• Antes de bajar en el mar, se hace una clase con todo el equipo puesto (tanque, visor, etc) en la pileta. De esta forma, se aprende a respirar debajo del agua, a hacer las señales necesarias para comunicarse en la profundidad, a descomprimir al subir y bajar para que los oídos no sufran por la presión y a sacar el agua que pudiera entrar en el visor.

• A la hora de bajar, el instructor debe estar con usted en todo momento, en muchos casos, lo llevarán de la mano. No debe descender más de 12 metros.

• El día que va a bucear debe comer muy liviano, no tomar ninguna bebida alcohólica y no viajar en avión, hasta por lo menos 12 horas después del descenso, ya que su cuerpo debe expeler el gas nitrógeno que respiró durante la excursión.

Aunque el orgasmo en el hombre es menos comple­jo, no por eso es menos in­tenso. Como ocurre en la mujer, se manifiesta a tra­vés de algunos signos anunciadores: primero un enrojecimiento de la piel que surge en el bajo abdo­men para propagarse luego por el pecho, el cuello y el rostro. La respiración se acelera, pasando de 10 a 40 respiraciones por minu­to. Los pezones se erizan, el color de las areolas se torna más intenso. El glan­de también cambia de co­lor, pasando del rosa púr­pura al púrpura intenso. Los testículos aumentan su vo­lumen en un 50 por ciento aproximadamente. Entonces el hombre experi­menta durante dos o tres segundos el sentimiento de lo inevitable: la eyaculación. A cada expulsión de esperma, van a corresponder in­mensos accesos de placer. El pene se contrae como la vagina: las contracciones comienzan con intervalos de 0,8 segundos, las tres o cuatro primeras tienen una gran fuerza de expulsión (al­gunos estudios han mostra­do que, en el hombre joven, el esperma puede ser ex­pulsado hasta 80 o 90 cen­tímetros).

El orgas­mo corresponde en efec­to a una mini crisis de epi­lepsia en lo que se llama el “cerebro emocional” (zona encargada de recibir todos los mensajes sensoriales y eróticos).

Esta mini tormenta neuroeléctrica toca una sola zo­na del cerebro en el hom­bre y dos en la mujer. La sensación orgásmica femenina es ocho veces más fuerte que el orgasmo masculino. Se sabe también que, du­rante estos sismos orgásmicos, la pupila se dilata, las alergias de la nariz se suspenden y la saliva es más abundante. Más asombroso: el gusto, el oí­do y el olfato también dis­minuyen. Incluso muchas mujeres reconocen que el orgasmo les permite cana­lizar mejor sus angustias, sus tensiones e incluso sus fobias.

Sin embargo, si bien el sexo participa en la fiesta, es la cabeza la que maneja la danza, y la calidad del lazo emocional es el elemento que determina la satisfac­ción erótica.
En la mujer, la primera sensación que le da el or­gasmo es de que todo se suspende. Dura sólo un instante, seguido inmediatamente por una intensa sensación de placer que parte del clítoris antes de irradiar a to­da la pelvis.

El ritmo cardíaco se acele­ra, hasta alcanzar a veces los 180 latidos por minuto. Los senos acumulan san­gre. Los pezones se erizan, las areolas se pliegan. Apa­recen enrojecimientos en el pecho y en el cuello. La va­gina se contrae. En ese momento la mujer sabe que debe disfrutar. Una cálida y suave sensación de placer inunda entonces todo su cuerpo. El útero en su momento se contrae de manera rítmi­ca, en interva­los de aproxi­madamente 0,8 segundos. El orgasmo de la mujer alcan­za su nivel má­ximo y allí per­manece algu­nos segundos.

Cha no yu se llama en japonés a una ceremonia basada en el silencio y la introspección. Durante este ritual se dedica sólo media hora a beber té verde y fino (como harina). Pero requiere de una hora y media más para elegir el vestuario, siempre en colores tranquilos, limpiar el ambiente, traer el brasero donde calentar el agua y ponerle cenizas para ser labradas.

A pesar de que no está permitido hablar, se respira una increíble comunicación. Se ponen 2 cdas. y media de matcha (té verde en polvo) por cada invitado. Para un espumoso té se utilizan hojas jóvenes de la plantas de hasta 15 años.

El siguiente paso es colocar el kama (marmita con agua caliente) en el furo (brasero con cenizas), ante el cual se inclina el comenzal. Después de elegir la ropa e Instalar los tatami (paneles) hay que tamizar el té verde en polvo. Si se elige una infusión liviana debe pasarse a un natsume (pote de laca). Si es espesa, el pote será de cerámica. Los utensilios deben limpiarse con un chakin (tela para limpiar).

La invitada espera su chawan (taza) que deberá beber por completo y limpiar el borde, donde apoyó sus labios. La postura es fundamental para preservar las piezas usadas: cerca del suelo hay menos posibilidades de que se caigan y rompan. Cada invitado tiene que limpiar el chawan con su propio fukusa (servilleta que debe llevar).

También puede probar las masitas de azúcar impalpable con formas de flores y paisajes, que se deshacen en la boca.

El arte de la reflexología consiste en realizar masajes en manos, pies u orejas para calmar ciertos males y tensiones. En estas partes del cuerpo existe lo que se conoce con el nombre de “zonas de reflejo”, que representan los distintos órganos del cuerpo y al ser estimuladas manualmente pueden modificar el funcionamiento del organismo aliviando dolores, facilitando la eliminación de toxinas y previniendo enfermedades.

Los pies y las manos ocupan las áreas con  mayores terminaciones nerviosas de toda la superficie corporal, por eso, allí son las formas más comunes de reflexología.

Además de mejorar la salud, la reflexología es ideal para combatir el estrés ya que uno de sus mayores beneficios es la armonización y relajación del cuerpo.

Esta terapia tiene una sólida base experimental, desarrollada desde hace milenios en Egipto, China y la India, y debido a sus resultados comprobados, se extendió a muchos otros países del mundo.

Después de un día agotador, nada mejor que este remedio casero: ponga 1 litro de agua a hervir hasta que lleve a ebullición, retire del fuego y añada un puñado de manzanilla, otro de menta y uno de laurel.

Déjelo reposar, cuele y agrege una pizca de bicarbonato. Vierta el agua en un recipiente y agrégele suficiente agua callente para poder tomar un baño de pies.

Sepa cómo puede realizar una autoestimulación de las áreas reflejas de sus pies. Las áreas reflejas pueden estimularse con las manos o con objetos auxiliares, esto es, pelotitas de tenis, de golf o cañas de bambú.

En los tres últimos casos, en posición de pie y sosteniéndose de una barra o de un borde firme, se coloca en el suelo el objeto auxiliar y se hace rodar por debajo de la planta de un pie mientras el peso del cuerpo recae sobre el otro.

Se va soltando el peso del cuerpo hacia el objeto auxiliar para probar el punto de dolor o molestia tolerable que registre cada uno según su umbral. Se efectúa la misma secuencia en el otro pie. Puede realizarse el estímulo alrededor de cinco minutos para cada pie.

Esta hierba relajante, Melisa, con su sabor agradable, ayuda a aliviar los dolores de cabeza, las migrañas, el insomnio y el vértigo.

En forma de tisana caliente es antimicrobiana y descongestionante, maravillosa para resfríos, gripes, infecciones del pecho y tos, y uno de los mejores remedios y para el virus del resfrio.

También hace bajar la fiebre. Añada una infusión fuerte al baño de un niño para calmar la sobreexcitación y facilitar un sueño relajante. Los problemas digestivos relacionados con el estrés, el síndrome premenstrual, los períodos dolorosos, la ansiedad y la depresión responden bien a la melisa.

Muchos médicos especialistas en problemas gastrointestinales aseguran que las vías digestivas están directamente relacionadas con las tensiones psicológicas. Todo el mundo puede tener molestias en el estómago o diarrea antes de un examen, pero esto no es necesariamente un signo de la enfermedad. Si bien no se sabe con total seguridad cómo se desarrollan las úlceras del estómago y del duodeno, en todas ellas se encuentra un exceso de jugo gástrico.

Un factor importante para explicar esto podría ser el debilitamiento de los mecanismos que protegen la membrana mucosa contra los efectos desastrosos del ácido clorhídrico y de la pepsina que están en el duodeno y en el estómago.

Por otra parte, actualmente, los investigadores ya no creen que haya una relación única de causa-efecto, entre el estrés y la úlcera. Esta afección resulta probablemente de una acción complicada de varios factores, en cuyo listado se encuentra, casi con seguridad, la sobreproducción de jugo gástrico.