El sentimiendo de inferioridad en la timidez
Si una persona entra en una fiesta y no lo recibe todo el mundo se siente acomplejada. Esa persona no se conforma con ser un invitado más que puede pasar desapercibido. Como no es el centro de la reunión prefiere no ser nada, y termina yéndose a los quince minutos de haber llegado.
De este modo alimenta un círculo vicioso donde siempre queda aislado. Su problema es que son muy pocas las personas capaces de notar sus deseos acallados por entrar en la conversación, pero tampoco hace nada para acercarse. Una persona que no se integra al resto del grupo generalmente es vista como alguien antipático y orgulloso.
Y esa apreciación no es tan errada. Cuando una persona no se atreve a equivocarse hay que preguntarse si se trata de un tímido o es un orgulloso. Yo me inclino más a pensar que se trata de alguien con un orgullo desmedido y un exacerbado amor por sí mismo.
Las personas tímidas no se conceden el derecho de cometer un error. Se quedan calladas esperando el momento propicio para dar la palabra justa. Y el momento nunca llega porque nadie puede escapar al riesgo de cometer una equivocación.
Aprender a valorarse en la medida justa
Para dejar de sentirse inferior es fundamental conocer la autolimitación. Tener deseos grandiosos sobre uno mismo o pensar que uno es fantástico o extraordinario, no lleva a la posición de autoestima. Hay que saber reconocer qué es lo que uno tiene para dar y a partir de allí hacer los progresos necesarios para superarse a sí mismo.
Cuando el sentimiento de baja autoestima surge a partir de defectos físicos notorios muchas personas intentan corregirlos recurriendo a tratamientos cosméticos o la cirugía estética. Piensan que de este modo dejarán de sentirse acomplejados. Sin embargo no siempre lo consiguen. Ello sucede porque las modificaciones externas sólo pueden ser útiles si uno cambia también la actitud frente al mundo. Es verdad que uno cambia cuando se ve mejor.
Quien tiene una nariz horrible y la modifica ya no se preocupa por ocultar su perfil. Alguien que está gordo al bajar de peso se va a sentir mejor. Si una persona se ve arrugada y se hace un lifting se va a sentir distinto. Se puede reparar cualquier cosa con cirugía, y para mí vale. Pero, ¡atención!: lo que no se puede reparar es la mirada interna.
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Como se construye la identidad
¿De qué depende ese sentimiento fuerte de identidad que permite que uno pueda relacionarse con el resto de los mortales sintiéndose tan valioso como ellos? Fundamentalmente hay que entender que nadie es inteligente del todo y siempre se puede ser hermoso para alguien. Una persona poco capacitada en algunos aspectos, puede estar mejor desarrollada en otros.
Tal vez tenga una gran capacidad afectiva aunque su nivel intelectual sólo acredite el titulo secundario. O por el contrario, sea un erudito en su prolesión pero tenga toda una serie de trabas para vincularse socialmente.
Obstáculos que no son definitivos ni insalvables si uno se predispone conscientemente a superarlos. Para ello resulta útil conocer cuál es su naturaleza y comenzar por el principio. La identidad no se adquiere de una vez y para siempre: es un largo proceso que dura toda la vida. Una persona desde que nace atraviesa por diferentes etapas, en las que recibe todo tipo de estímulos y todo tipo de miradas, fundamentalmente de aprobación o rechazo, que van a contribuir a la formación de su personalidad.
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Cómo superar el complejo de inferioridad
Le sucede a menudo que no se atreve a decir lo que piensa? ¿Se avergüenza si alguien advierte sus defectos? Si usted pertenece al vasto grupo de personas que no se anima a mostrarse frente a quienes lo rodean con todos sus defectos y todas sus virtudes, probablemente deberá revisar qué es lo que sucede dentro suyo y qué lo hace sentirse inferior a los demás, porque podría estar ligado a un complejo de inferioridad.
En las líneas que siguen un análisis completo de todas las causas que provocan el sentimiento de inferioridad, y su contracara el de superioridad, absolutamente desmedida.
Estas personas sufren por un lado un conflicto con su identidad (yo), y por otro no pueden evitar situarse permanentemente en una posición de comparación (peor). Dentro de un grupo de personas, el acomplejado se siente el menos inteligente, el más gordo, el más feo, el más petiso, etcétera, en una palabra, inferior. No importa si los demás coinciden o no con él en afirmar que estos calificativos peyorativos son acertados.
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Beneficios psíquicos de la antigimnasia
- Lo ayudará a despertar sus cinco sentidos, agudizar las percepciones, tener y saber proyectar una imagen de sí mismo que le satisfaga y que pueda respetar.
- Podra afirmar su individualidad, recuperar la iniciativa y la confianza en sí mismo.
- Le proporcionará un estado de bienestar que aumentará sus capacidades intelectuales, mejorando las conexiones nerviosas entre el cerebro y los músculos.
- La podrá practicar a cualquier edad y lo ayudará a desembarazarse de las coacciones negativas de su vida interior y su comportamiento corporal.
La timidez en la adolescencia
Los chicos entre 13 y 18 años tienen con frecuencia dificultades para relacionarse con los demás y timidez.
Un adolescente puede sentirse solo por varias causas: porque sus padres no reconocen lo que está sintiendo, porque un amigo lo malinterpreta o cuando siente el rechazo de un joven del otro sexo. Sentirse incomprendido es el motivo por el cual termina alejándose de sus pares, deja de salir con amigos y amigas, y de concurrir a fiestas. La mejor manera de ayudar a un adolescente a vencer su timidez es estar dispuesto a hablar con él.
No hay nada peor para alguien que se siente solo que no ser escuchado por quienes conviven con él. Sin embargo el castigo o la insistencia constante para que cumpla con las actividades que se niega a realizar no son buenas herramientas para solucionar el problema.
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Estrés y aumento de peso
El estrés es un factor determinante cuando se trata de bajar de peso. Una cantidad de investigadores están estudiando el estrés, el comer y el peso corporal, confundidos a veces por al hecho de que el estrés puede llevar a algunas personas a comer más y a otras a comer menos.
¿Por qué algunas personas comen más cuando están angustiadas o desbordadas por una situación? Esto puede relacionarse, parcialmente, con el cortisol, una de las hormonas que se liberan frente al estrés. La cantidad de cortisol liberado varía de persona a persona, dependiendo eso de cuanto estrés se experimenta y cómo lo manejan sus cuerpos. Algunas personas son muy reactivas al estrés y muestran importantes cambios biológicos, incluyendo la liberación del cortisol. El aumento de la liberación del cortisol se vincula con depósitos de grasa (tejido adiposo), en particular en la zona abdominal. Esta grasa depositada se asocia con un mayor riesgo para la salud, incluyendo ataques cardíacos y ACV.
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