Un estudio demostró que los riesgos son mayores. Especialistas de la Universidad de Stanford acaban de dar a conocer un trabajo realizado con camioneros excedidos de peso.

Ellos tienen el doble de posibilidades de tener un accidente las rutas que aquellos que están en línea. A la hora de manejar, también en los automovilistas el sobrepeso puede jugar en su contra.

Respondemos las consultas de los seguidores del blog.

Hace unos meses vi un aviso que me llamó mucho la atención porque decía que mediante el rayo láser y la estimulación con radiación se podía vencer por completo la obesidad sin dañarlos tejidos.

¿Da resultado este tratamiento? ¿Es definitivo? Yo les quiero consultar porque ya no sé qué hacer con mis 10 kilos de más y este nuevo método me da esperanza y, al mismo tiempo mucho temor. Me gustaría saber si se trata de un tratamiento serio o no.

Todos estos tratamientos son paliativos y sus efectos terapéuticos no están comprobados científicamente. Mi consejo es que no tome en cuenta las falsas promesas de estas técnicas que lo único que hacen es sacarle dinero a los pacientes.

Si usted desea bajar de peso lo mejor que puede hacer es consultar con un médico que le confeccione una dieta y ejercicios físicos acordes a su metabolismo.

• Los remedios o medicamentos, no deben ser considerados como la solución para perder kilos, tampoco se indicará libremente, sino en casos normatizados: por ejemplo, personas que presenten IMC igual o mayor de 30, o aquellas que teniendo un IMC igual o mayor a 21 presentan factores de riesgo cardiovascular.

• Estos factores son: hipertensión arterial, hipercolesterolemia, aumento de la glucemia (azúcar en la sangre) y aumento en el diámetro del abdomen (los panzones de piernas delgadas).

• Está indicado medicar a pacientes con obesidad y/o sobrepeso si corren riesgo de vida o si deben operarse en el mediano plazo, aquellos que tengan complicaciones óseas, articulares y de movimiento, y una larga lista que el médico tendrá en cuenta
a la hora de tomar la decisión.

• Está claro que no todos los obesos deben ser medicados, que la prescripción es un acto médico.

Ir por pasos es lo mismo que seguir un camino, transitar un proceso. Para eso es fundamental saber:

¿Qué busca una persona cuando decide bajar de peso?
El fundamento es entender qué necesita y qué pide lo persona que quiere adelgazar. Así la propuesta médica será personalizada, pensada a medida de quien lo solicita, será acorde al individuo, a sus horarios, gustos y tendencias.

¿Qué entiende por cambio?
Otro punto del camino, es el que se refiere al cambio como objetivo. Es casi imposible sostener un tratamiento de descenso de peso, usando como único objetivo y único recurso dejar de comer. Cambio será del estilo de vida, del modo de relacionarse con la comida, del modo de valorar el cuerpo y de descubrir que el cambio en los hábitos alimentarios aliviana enormemente la tarea de cuidar la figura, tomándose el cuidado en algo placentero, lleno de gratificaciones tanto físicas como psicológicas.

Direccionar el cambio y enseñar para qué sirve el cambio

En general, esto se logra con ayuda del profesional, con quien se profundizará en el conocimiento del interjuego entre los alimentos y el cuerpo. Es casi imposible mantener el peso en su normalidad si no se registra que la gordura es la respuesta que tiene el cuerpo para demostrar que algo no funciona bien.

Cómo organizar un plan alimentario

Respetando ciertas pautas como:
A.- Valorar las necesidades corporales en cuanto a gusto, costumbres, apetencia.
B.- Organizar horarios.
C.- Aceptar que NO es bueno pasar hambre.
D.-  Tomar unos minutos y transformar los momentos de los comidas en un espacio gratificante y nutricio.
Por último, ¿no le parece que estar en forma va mucho más allá de sufrir pasando hombre? Permítase disfrutar y verá que los resultados son beneficiosos y fáciles de lograr.

Combatir el sobrepeso va mucho más allá que ponerse a dieta e ir al gimnasio. Derrotar la enfermedad de la obesidad requiere un comprometido cambio en la vida del paciente.

Mucho se ha publicado sobre dietas, menúes y estratégicos tratamientos para adelgazar, pero cuando la gente pone en práctica estos consejos los logros son variables. Aunque mucho se dijo y se escribió acerca de cómo tratar la obesidad y el sobrepeso, poco se dice acerca de cómo se sienten los pacientes en tratamiento, de cuáles son las creencias que tienen sobre la evolución del peso y de cómo se sienten cuando sus expectativas se frustran.

Y a pesar de ser todo un tema, (el peso, la comida y la forma corporal) pocas veces se analiza lo que pasa con lo persona que está haciendo la experiencia de perder peso. Históricamente, se ha valorado la pérdida del peso corporal como único índice de éxito.

¿Quién no ha escuchado, alguna vez, acerca de recetas mágicas que logran descensos de peso espectaculares y cuanto más espectacular y más rápida es la pérdida, mejor parece ser el tratamiento? La población en general parece creer que para perder peso, solo hay dos caminos a seguir, estos son comer menos y hacer más ejercicios.

Pero, ¿qué sucede cuando todo se reduce o tan escasas posibilidades? ¿Genera en el paciente un sentimiento de éxito saber que “no tendrá que comer nada” para perder unos kilos? ¿Puede un individuo que tiene 20 o 30 kilos de más, tomar tan fácilmente lo decisión de ir a un gimnasio o salir a caminar media hora por día?

Ahora, ¿por qué se cree que un individuo, que tiene una conducta alimentaria y un estilo de vida que lo llevaron a cargar con un sobrepeso importante cambiará radicalmente y logrará adherir a una modalidad absolutamente contraría a la que tenía? ¿Qué nos hace pensar que mecanismos tan complicados como son los que hacen que una persona sea obesa, podrán transformarse casi instantáneamente, solo porque se pone a dieta?

Investigaciones acerca del metabolismo del cuerpo, sumadas a estudios sobre la genética ya los rasgos de personalidad inherentes a cada individuo, nos han ido mostrando a través del tiempo que manejar el peso corporal saludablemente, va mucho más allá de perder kilos o hacer una dieta. Actualmente la medicina ha dado un paso adelante en la comprensión de estos trastornos y es por ello que liderar un programa de tratamiento para lograr un peso adecuado incluye diferentes aspectos. Un tratamiento adecuado observará el cambio de hábitos alimentarios, la inclusión de actividad físico libre o reglamentada (depende del caso), modificación del estilo de vida y mediación según el paciente y el criterio médico.

En la guerra contra las grasas es difícil luchar solo. Busque aliados para poder cumplir con su misión pero que reúnan estas cuatro condiciones:

- Que respeten sus esfuerzos por evitar las comidas con grasas. Lo ideal es que no le ofrezcan comidas prohibidas ni las coman adelante suyo. No intente cambiar los hábitos de toda su familia porque habrá problemas, pero pídales su cooperación sobre todo en los alimentos de alto contenido graso. Es por su salud y la de ellos.

Que no se conviertan en agentes de policía. Su familia debe comprender que los comentarios acerca del contenido de calorías de cada comida y el control constante son contraproducentes e irritantes para usted.

- Que lo ayuden a sacar su atención de la comida. Esto es, que creen actividades para el recreo y la diversión al mismo tiempo que lo alejan de la cocina. Seguir leyendo

Una de las causas por la que se estudia el tipo de obesidad que tiene una persona es porque cada una de ellas trae unos problemas de salud diferentes.

La obesidad androide, que es más frecuente en los hombres, también se da a menudo en las mujeres. Claro que no setamos hablando de tener un poco de tripita, sino de una obesidad preocupante. Entonces, se corre el riesgo de padecer diabetes mellitus tipo 2, hipertensión arterial, aumento del colesterol y de los triglicéridos.

Si tu cuerpo tiende a acumular la grasa en las caderas y en los glúteos, es decir, tu obesidad es ginoide, entonces será más propensa a la insuficiencia venosa y a los cálculos de vesícula biliar.

Si quieres valorar si el tipo de obesidad que tienes es androide o ginoide, hay un sistema muy sencillo:

Mide con una cinta métrica la cintura, a la altura del ombligo. Después haz lo mismo con la cadera, por la parte donde tengas más anchas las nalgas. Ahora haz esta sencilla operación: Divide cm de cintura por cm de cadera.

Si el resultado es mayor que 0,9 tu obesidad es del tipo androide o manzana. Si el resultado es menor que 0,9 entonces tu cuerpo tiene forma de pera, u obesidad ginoide.

En las mujeres que tienen tipo de manzana al engordar, la glándula dominante es la drenal, que se sitúa cerca de los riñones y produce adrenalina.

Así que si engordas, lo harás por la parte de los riñones, es decir, en la zona de la cadera y la tripa. A tu favor tienes que puede que el resto de tu cuerpo esté delgado.

En cambio, en las mujeres con tipo de pera, son los estrógenos los que te juegan una mala pasada. Toda la grasa se acumula en la zona de la cadera y en los muslos.

Sólo un pequeño porcentaje de los casos de obesidad se debe a causas genéticas. La mayor parte de las veces están relacionados con malos hábitos en la alimentación, y también por falta de actividad física.

Probablemente, si tu madre o tu padre son obesos o tienen sobrepeso, te habrán inculcado hábitos incorrectos de alimentación, y tu estarás cometiendo los mismos errores que tus padres.

Y si no te han enseñado la necesidad de hacer deporte, seguro que no practicas ninguno. Tu puedes cambiarlo, sólo con un poco de voluntad, no eres así por naturales o herencia!